首頁
晚上万万别吃4种食物，不仅会胖还会生病！
 
Love分享

觀看數：586 人

我们这么多年认为的垃圾食品，其实都有一个共同点：高能量或者高脂肪，而其他的营养元素却很少。当然，你如果长期只吃它们，发胖和三高肯定会来找你！但是...

　


晚上万万别吃4种食物，不仅会胖还会生病！ 觀看數：586 人

　

我们这么多年认为的垃圾食品，其实都有一个共同点：高能量或者高脂肪，而其他的营养元素却很少。当然，你如果长期只吃它们，发胖和三高肯定会来找你！但是不可否认的是，有些高能量的“垃圾食品”确实富含丰富的蛋白质等。

许多人的工作节奏很快，只有到了吃晚饭的时候才能好好享用一餐：高蛋白、高脂肪、高热能的饮食，有的还要加上酒、饮料，但蔬菜却很少。这样吃得太多、太饱，将会损害你的健康。

1. 晚上不要油条

油是不少人早餐的选择，可油条中大多加明矾。

sponsored ads
sponsored ads


这种含铝的无机物，被人体吸收后会对大脑神经细胞产生损害，并且很难被人体排出而逐渐蓄积。长久对身体造成的危害是，记忆力减退、抑郁和烦躁，严重的可导致"老年性痴呆"等可怕疾病，油腻食品应拒绝

2、不要吃胀气食物

有些食物在消化过程中会产生大量气体，导致胀气，如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。过度的腹胀感不仅使肠胃不适，还影响睡眠，所以晚间应尽量避免进食此类食物。

3、餐后甜品是禁忌

很多人都喜欢在晚餐后进食甜品，感觉这样一餐才完整，但过于甜腻的东西很容易给肠胃消化造成负担。另一方面，甜品中的糖分很难在休息的状态下分解，进而会转换成脂肪，容易造成肥胖，长此以往也有引发心血管疾病的可

能。

sponsored ads
sponsored ads


4、高钙食品引结石

晚上进餐也不适合食用钙质过高的食物，如虾皮、软骨鱼类等。这是因为晚间五脏都相继进入休息状态， 高钙食品中的钙质分解后容易堆积在肾脏和尿道中，引发结石。

你知道什么偷走你的健康吗？

1、酒精“偷”走维生素B1。

2、香烟“偷”走维生素C。

3、高、低温“偷”走多种维生素。

sponsored ads
sponsored ads


4、抗生素“偷”走正常菌群。

6、电脑“偷”走维生素A。

7、运动“偷”走维生素E，在大强度运动后需服用适量的维生素E补充剂。

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

熱門推薦

　

　




　

　

　

大家都在看



這裡滾動定格
首頁
晚上万万别吃4种食物，不仅会胖还会生病！
  
Love分享

　

　

聲明：Love分享 生活網，網站內容均從網路上收集或網友提供，內容的完整性正確性本站不負任何法律責任，本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容，

由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限，故不能完全監察所有即時文章。

若有任何文章侵犯到您的權益，請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ，本站將會在24小時內刪除或修正。

若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ，我們將會第一時間優先處理。

 |  使用注意事項 |  使用規則   | Facebook隱私權條款   | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 |   聯絡我們 |   廣告合作 | 模具管理