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每天壓著這個地方抖三次!瞬間「強腎」又健體!!千金難買的古方~
胡海牙老師已經98歲高齡了,體檢時身體各項指標基本都正常。他已經退休多年,單位的同事跟他見面後,開玩笑地說:「您的身體棒得跟三十歲小夥子似的,有什麼靈丹妙藥嗎?老先生微微一笑說:「哪有什麼外部的靈丹妙

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每天壓著這個地方抖三次!瞬間「強腎」又健體!!千金難買的古方~
 

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胡海牙老師已經98歲高齡了,體檢時身體各項指標基本都正常。他已經退休多年,單位的同事跟他見面後,開玩笑地說:「您的身體棒得跟三十歲小夥子似的,有什麼靈丹妙藥嗎?老先生微微一笑說:「哪有什麼外部的靈丹妙

 


每天壓著這個地方抖三次!瞬間「強腎」又健體!!千金難買的古方~ 觀看數:7180 人

 

胡海牙老師已經98歲高齡了,體檢時身體各項指標基本都正常。他已經退休多年,單位的同事跟他見面後,開玩笑地說:「您的身體棒得跟三十歲小夥子似的,有什麼靈丹妙藥嗎?老先生微微一笑說:「哪有什麼外部的靈丹妙藥,靈丹妙藥就在你自己體內,只是你們不知道怎麼用罷了。」 老師的一句話引起大家的好奇心,紛紛請教。只見老師雙手握拳,貼在身後,隨著身體的上下輕微抖動,一邊笑呵呵地說,「看明白了嗎?就是這個。」
大家看得一頭霧水:「就這麼簡單?!」 瞬間強腎法 老師頗有深意地說:「千萬別小看這個動作,在過去你花多少錢都不一定能學得到,這可是千金不換的秘訣啊,能夠瞬間強腎強身」
這樣一來,大家更好奇了,趕緊追問是怎麼回事。

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老師說:「這個方法最大的功效是鼓動腎氣,短時間內使人體陽氣生發起來。腎乃先天之本,主人體水液,喜暖怕寒。長期從事腦力勞動的人好靜不好動,導致人體陰氣過盛,陽氣相對不足,會產生乏力、疲勞、健忘等症狀,用這個方法三到五分鐘,就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞,是瞬間強腎強身法。很適合現在從事腦力勞動的人」。 這個方法還適合中老年人養生,人老腿先衰,腰腿痛相聯,其實是腎氣衰了,按摩腎腧有直接補腎的功效。

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中老年人平時動一動,腎氣足了,自然腰背也就不彎了。 基本姿勢和練法 站立,挺胸,兩眼微閉,雙腳分開與肩同寬,全身放鬆,排除雜念,以腳跟和膝蓋為軸,發動渾身上下各部位的肌肉和內臟的顫抖。雙手握拳,拳心虛空,拳背輕貼腰眼(或者腎俞穴),利用抖動按摩穴位,雙拳不要故意動,只是利用膝關節的上下抖動來帶動雙拳進行反覆摩擦穴位。雙腳隨著身體抖動輕微起踮,感覺到腰部輕微發熱為止。
體力好的,也可用腳尖跳動,這樣鍛鍊的強度特大,老年人不要這樣做。

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根據自己體力情況確定是否踮起腳後跟,踮起腳後跟身體鍛鍊強度特大! 通過全身抖動,能使內臟運動,增強全身氣血流通;雙拳按摩腎俞,又能激發腎氣,起到補腎的作用。 在過去,這種運動被譽為中醫裡的金匱腎氣丸,有溫補腎陽的功效,是最有效的補腎方法。對腎虛,慢性腰脊勞損,腰間盤突出的病人非常實用。 這個方法最大的功效是鼓動腎氣,短時間內使人體陽氣生發起來。 腎俞穴在腰背部,第2腰椎棘突下,旁開1.5吋處。

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腎俞穴怎麼找呢? 有個好辦法:人體背部與肚臍眼正對的位置就是命門穴(後正中線上,第2腰椎棘突下凹陷中,大致上是系褲腰帶的高度),命門穴向左或者向右量取1.5吋(中指、食指併攏後的寬度)就是腎俞穴。左右各一個(每人有兩個腎俞穴)。
 


 
 
   

 

 


 

 

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