得了骨質增生怎麼辦：飲食上，要控制這三種食物的量！

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得了骨質增生可以食療嗎？。看看醫生怎麼說！。千萬別忽視！

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骨質增生是關節炎的一種病變表現，這個疾病其實就是骨的退行性病變，主要是由於人體承受的負載過大或者是機體的機械應力分佈不均而引起的軟骨磨損，往往是一些老年人或者是做體力活的人患的疾病。

因為一旦者得了這個疾病，不僅會有關節位置強硬的感覺，還有可能導致活動受限，甚至不同程度的疼痛感，所以會嚴重的影響到了患者的生活質量，而對於關節骨質增生的食療方法，下面就讓我們一起來了解一下吧。

得了骨質增生可以食療嗎？

1、高鈣食品。

因為一旦一個人患了骨質增生，多是骨質代謝出現的問題，所以這個時候應該多進食一些高鈣的食品，比如牛奶、蛋類、豆製品以及各種動物的排骨，都可以補充高鈣，所以是骨質增生患者的日常飲食最佳選擇。

2、增加多種維生素的攝入。

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雖然在我們人體中，每一種維生素的含量並不多，但是任何一種維生素都是缺一不可的，維生素A、B1、B6以及C和D都具有非常強大的作用，對於維持我們人體的正常生物代謝以及骨質代謝有非常大的幫助，所以經常攝入各類蔬菜水果有助於補充各類維生素。

3、飲食清淡均衡。

患了骨質增生後，人們應該多多食用相應的蔬菜水果或者是某些富含有纖維的食物，不僅可以幫助我們攝入人體所需要的營養，還能夠幫助胃腸道的消化功能，減少便祕的發生，而且也應該多食一些堅果類食物，保證營養的充分與均衡。

骨質增生有哪些東西不能吃？

1、蛋白質的攝入要有限度。

雖然患了骨質增生後應該適當的攝入蛋白質，但是這種食物的攝入量一定要把握住度，不要過多了才行，因為食物中如果含有過高的蛋白質，會在機體代謝的過程中促使將鈣從體內排出，從而減少身體中鈣的濃度，造成骨質增生更為嚴重和明顯。

2、勿多吃柳橙類水果。

雖然柳橙類水果，比如橘子、橙子等富含有豐富的維生素c，但是這類食物可以阻撓鈣離子的復原過程，而且一定程度上擾亂體內的礦物質平衡，所以多吃這類食物對於骨質增生的患者有諸多不利。

3、忌食辛辣刺激的食物。

骨質增生的患者本身就有身體各關節的骨質增生，所以會引起疼痛，而這時如果他們還吃一些辛辣刺激的食物，比如喝酒、抽菸、喝濃咖啡等，都有可能導致這些刺激食物到達病變所在位置，從而引起更強烈的刺激，導致疾病久久不愈。

總的來說，骨刺增生這個疾病其實並不好治，因為它主要是關節的一種退行性變，很多的人一旦到了一定的年齡後就會患這個疾病，所以大家更是應該懂得日常生活中加強個人的營養，多多進行體育鍛煉，這樣可以一定程度上緩解骨質增生帶來的相應症狀。

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