首頁
血脂高了病也來了！餐桌上的3樣食物菜能降低血脂！！！
 
Love分享

觀看數：518 人


血脂高了病也來了！餐桌上的3樣食物菜能降低血脂！！！ 觀看數：518 人

　

哈摟哈摟各位讀者~~我是健康一點靈小編Ant！今天要來說說關於「血脂高了病也來了！餐桌上的3樣食物菜能降低血脂！」，不知道大家有沒有興趣呢！一起來看看是怎麼樣的事吧！

血脂高是人見人怕的三高中的其中一高，可見血脂高對人的影響也很重要。血脂一旦高了，說明很多疾病也會慢慢找上你或者已經找上你了，健康問題必須重視。

對於血脂高或者想要預防高血脂的人，不妨試試餐桌上的這3這種食物：

（1）橄欖油

可能你會疑問：血脂高不是因為脂肪攝入太多了嗎？為什麼還要建議吃橄欖油？
這裡改善高血脂，不是讓你多吃橄欖油，而是把平時我們經常使用的花生油換為橄欖油。橄欖油相比花生油，含有更多的不飽和脂肪酸，能夠降低膽固醇對的含量，從而達到降低血脂的效果。

另外，橄欖油中也有不少的抗氧化物質，具有調節心血管功能的作用，可以預防各種炎症、心血管疾病。

sponsored ads
sponsored ads


（2）海魚

魚肉跟其他的肉類最大的區別就是：不飽和脂肪含量高。其中魚類中對高血脂更有好處的是海魚。
海魚中的歐咪伽—3脂肪酸，是能夠降低血液的低密度蛋白，可以減少膽固醇、甘油三酯的濃度，改善血脂、調節血脂。
但是，想要海魚達到這種效果，一定要選擇清蒸等清淡點的做法。

（3）洋蔥

首先，洋蔥是素食，多吃洋蔥少吃肉，脂肪攝入少了自然血脂就不會高。

sponsored ads
sponsored ads


但是，它含有的物質才是對降低血脂更有用的。
洋蔥中含有大量的前列腺素A，具有降低血液濃稠度、稀釋血液垃圾的作用，避免血脂高、血栓、血管堵塞等各種心血管疾病。

血脂高了，病也來了！以上撒種餐桌上的3樣食物菜能穩降低血脂，但是都有一個共同的條件：清淡少油的烹飪方式，記住了！

不明智、不健康、不正直地生活是不可能活得愉快的；同樣，活得不愉快也就不可能活得明智、健康和正直。 看完之後，大家心裡是不是有些想法呢？歡迎大家把自己的想法留在下分享文章喔！那麼我們下次見！我是Ant小編！請追蹤拒絕黑心，為健康把關喔！

Reference:
文章來源: https://gogonews.cc/article/3760018.html
 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

熱門推薦

　

　




　

　

　

大家都在看



這裡滾動定格
首頁
血脂高了病也來了！餐桌上的3樣食物菜能降低血脂！！！
  
Love分享

　

　

聲明：Love分享 生活網，網站內容均從網路上收集或網友提供，內容的完整性正確性本站不負任何法律責任，本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容，

由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限，故不能完全監察所有即時文章。

若有任何文章侵犯到您的權益，請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ，本站將會在24小時內刪除或修正。

若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ，我們將會第一時間優先處理。

 |  使用注意事項 |  使用規則   | Facebook隱私權條款   | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 |   聯絡我們 |   廣告合作 | 模具管理