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慢性腰痛怎麼辦?完結慢性腰痛方法大總結!
趕緊轉發收藏吧!這可能是最全的解決慢性腰痛的方法了!腰痛這個事,說大不大,說小不小,但它就像是你的影

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慢性腰痛怎麼辦?完結慢性腰痛方法大總結!
 

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趕緊轉發收藏吧!這可能是最全的解決慢性腰痛的方法了!腰痛這個事,說大不大,說小不小,但它就像是你的影

 


慢性腰痛怎麼辦?完結慢性腰痛方法大總結! 觀看數:164 人

 

趕緊轉發收藏吧!這可能是最全的解決慢性腰痛的方法了!

腰痛這個事,說大不大,說小不小,但它就像是你的影子,時不時的騷擾你。

平時腰痛綿綿,持續不斷,但是好像也沒那麼疼,這是怎麼回事?你不是幻覺,這是慢性腰痛啊!

很多人都飽受慢性腰痛的困擾,不僅影響工作,娛樂聚會也不能盡興,你們說,還能不能好好的玩耍了?

引起慢性腰痛的原因

中醫認為,慢性腰痛多屬於虛證。主要由腎陰虧虛或者腎陽不足引起。

腎陰虧虛,陰屬於水,腰為腎府「腰是腎的府邸」,缺少腎陰的滋潤,腰失去了滋養,產生腰痛。

腎陽不足,陽屬火,缺少腎陽的溫暖,腰就會痛。

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就好比在冬天,手在外邊就冰冷會痛,但靠近暖氣就會暖和不痛了。

怎樣緩解慢性腰痛

慢性腰痛屬於虛證,需要慢慢調理,食方葯膳和代茶飲的效果比較好。

  • 山藥板栗粥

取適量的山藥和生板栗,加上大米,一起放到鍋里煮粥。

山藥健脾益胃,板栗補腎壯腰,煮粥喝的話具有健脾補腎的功效,對於慢性腰痛伴有脾胃虛弱的人比較合適。

取新鮮的桑葚,適量的枸杞和大米,先煮大米。

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等粥快熟的時候,將桑葚和枸杞加進去,文火慢燉5分鐘就可以喝了。

桑葚、枸杞具有滋陰補腎的效果,對於慢性腰痛伴有心煩、睡眠差的人比較合適。

  • 羊肉生地湯

取乾淨的羊肉「瘦肉為主」和新鮮的生地黃,一起放到鍋里文火煮一個小時就可以吃了。

羊肉補腎壯陽,生地滋陰涼血,兩個一起吃不會太過於溫燥「有些人雖然腎陽虛,但一喝羊肉湯就容易上火,對於這種情況,這個湯比較合適」。

對於慢性腰痛伴有手腳冰涼、怕冷的人效果比較好。

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  • 穴位按摩

因為腰部的肌肉群比較豐富,所以按的時候可以加大力度。

神闕穴位於肚臍中間。

關元穴位於腹部,肚臍下3寸左右。

  • 常用中成藥

六味地黃丸

藥店可以買到的中成藥,我們都很熟悉六味地黃丸了。

主要適用於腰痛伴有心煩、手腳心熱、盜汗等癥狀。

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怎樣預防慢性腰痛

  • 不良的坐姿會導致脊柱變形,引發腰痛,因此要在生活工作學習時注意坐姿。

「坐姿要求:抬頭挺胸,腰部挺直。」

  • 房事過度也會導致腰痛,主要是頻繁的房事會耗傷腎精,傷及腎陽腎陰,所以要注意節制。

  • 有些年輕人不喜歡冬天穿太多,這樣是不對的,應該注意保暖,避免因寒冷導致的腰痛。

最後,推薦一個可以加強腰部肌肉力量,預防腰痛的動作-「燕子飛」。

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