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高血壓的天然剋星找到了,蘿蔔和它一起泡著吃,血壓蹭蹭往下降
高血壓多見於老年人,不過隨著生活水平的慢慢提高,這種慢性疾病越來越年輕化,而且發展的速度也越來越快。在臨床上,高血壓主要用藥物控制,還無法達到根治的作用。但是藥物始終是有副作用的,所以日常的飲食吃對了

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高血壓多見於老年人,不過隨著生活水平的慢慢提高,這種慢性疾病越來越年輕化,而且發展的速度也越來越快。在臨床上,高血壓主要用藥物控制,還無法達到根治的作用。但是藥物始終是有副作用的,所以日常的飲食吃對了

 


高血壓的天然剋星找到了,蘿蔔和它一起泡著吃,血壓蹭蹭往下降 觀看數:4281 人

 

高血壓多見於老年人,不過隨著生活水平的慢慢提高,這種慢性疾病越來越年輕化,而且發展的速度也越來越快。在臨床上,高血壓主要用藥物控制,還無法達到根治的作用。但是藥物始終是有副作用的,所以日常的飲食吃對了,對降血壓起到一定的幫助。

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高血壓常見的症狀

高血壓常有頭暈、頭痛、頸項板緊、疲勞、心悸等症狀。也有記憶力減退、肢體麻木、夜尿增多、嘔吐等症狀。

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若不及時治療高血壓,還可以導致動脈硬化,並發腎病、心臟病、腦血栓形成,腦出血等。

如果有這些症狀建議測量血壓,看看是夠符合國家高血壓的幾種標準,是否有輕度高血壓或者重度高血壓。

高血壓患者日常需注意:

1、合理安排休息和工作

保證充分的休息和睡眠,環境保持安靜,避免精神刺激,注意勞逸結合,避免過度勞累,血壓增高時臥床休息,保持良好心理狀態,避免情緒波動,保持心理平衡。

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2、及時補充水分,防止血液粘稠

多喝白開水,及時補充水分,保持體內水平衡,不要等到口渴才喝水,要適時適量、少量多次飲水,睡眠時也會丟失水分,睡前醒後飲用一杯水。

3、在飲食上要堅持清淡飲食,少高鹽、油膩食物。

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不要亂用保健品或者補品,戒菸限酒也很重要。高血壓別總吃藥!

降壓穩壓的最好方式是食療,食療法是對身體傷害最小的一種方法。

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俗話說:冬吃蘿蔔夏吃薑。白蘿蔔可以降胝血脂、軟化血管、穩定血壓,能夠防治高脂血症、脂肪肝、冠心病、動脈硬化等疾病

給大家介紹一種蘿蔔降壓的吃法:米醋蘿蔔菜

生白蘿蔔250克、米醋適量。將蘿蔔洗凈切成小的薄片,放花椒、食鹽少許,加米醋浸4小時即可。

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食用時淋香油。可當佐餐食用,每日2次。

山楂素來被譽為長壽食材,不僅營養豐富,同時還具有極高的藥用價值。被稱為降低血壓和膽固醇的「小能手」,有較持續的降壓效果。這是生活中常見的一種水果,山楂中含有大量的維生素C和微量元素,對高血壓患者的康復具有非常重要的積極作用。

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馬齒莧中富含鉀,其中包括硝酸鉀、氧化鉀、硫酸鉀等。據測定,馬齒莧中鉀含量達1.7%。鉀鹽可降低血壓,減慢心率,具有保護心臟的作用。

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蘇子葉茶

蘇子葉1.5錢、陳皮1.5錢、萊菔子1.5錢、山楂1.5錢。全部藥材加入水中煮沸數分鐘即可。

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也可沖入沸水燜10分鐘等茶味出後飲用。山楂性微溫,味酸甘,入脾胃肝經,有消食健胃、降血脂、促進脂肪消解的作用。萊菔子和蘇子葉則可以增加腸胃蠕動。陳皮有排除腸胃脹氣、幫助消化液分泌,和降低膽固醇的作用。

大蒜,在全世界各地都有種植。它不僅是菜肴中不可缺少的佐料,而且還是高血壓的「最害怕的對手」。早在公元前1500年,埃及的醫學文獻中就有了22處用大蒜治療疾病、調節身體機能的記載。在我國和日本用大蒜治療高血壓的歷史也有數百年之久。高血壓患者可以吃大蒜,專家表示,大蒜中主要活性成分蒜素,有助於部分高血壓患者控制血壓。

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蓮子尚有「無蓮不成席」之勢,善於補五臟不足,通利十二經脈氣血,多鍾維生素和礦物質以及微量元素,能擴張外周血管,降低血壓。

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韭菜營養豐盛,也是聞名的壯陽菜,深受良多男士的愛好。同時它也是可以起到降血壓的,含有多咱鈣、鉀、磷、維生素c,碳水化合物,具有活血理氣降逆之浸染。

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葛根粉,男女老少皆宜,長期食用,無任何毒反作用,口感和食療價值也是上乘,用於治療高血糖,高血壓病症,有顯著療效。

銀杏葉石決明茶

銀杏葉具有降血壓,降血脂,清肝明目等功效。經常飲用此茶可治療高血壓,用10克銀杏葉、石決明5克,薄荷、澤蘭各3克泡水、煎煮至沸後即可。每天數次代茶飲用,是治療高血壓、頭暈目眩、視物不清的良品。

豌豆

豌豆是一種非常適合高血壓、糖尿病、熱性體質等人群食用的養生食物。根據科學家研究發現,豌豆中的K因子(鉀/鈉比值)大大超過具有降壓作用的界定範圍(K因子≥10)。簡單來說就是豌豆中含有豐富的鉀離子,而鉀離子是能夠起到降壓作用的。

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黑豆

黑豆是一種神奇的食物,黑豆中含有花青素,是一種很好的抗氧化劑來源,能清除體內自由基。而且黑豆可以幫助血液循環、調節腸胃功能、使代謝能力加強。常吃黑豆泡醋還可以軟化血管,降低血壓。

檸檬富含的維生素C和維生素P,能增強血管彈性和韌性,緩解鈣離子促使血液凝固,可預防和治療高血壓等心血管疾病。檸檬馬蹄湯:新鮮檸檬1個帶皮切片,馬蹄(荸薺)5個削皮,共同煮湯,每日飲用1次。中老年朋友經常飲用,可以預防高血壓。

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山藥綠豆羹

材料有山藥、綠豆、蜂蜜,功效為清熱解毒、益氣降壓,做法為將山藥清洗乾淨、切成片,然後與清洗乾淨的綠豆一起放入鍋中加水熬煮,煮熟後加蜂蜜調味即可食用。早晚服1次,持續服用一段時間,血壓會有所下降。

山紅草茶

紅棗6枚,山查肉6到10克,鬼針草4到6克。紅棗入鍋內炒一下,到有糊噴噴鼻味為止。然後將這三味藥水煎,或許用水來沖泡,每天用藥液來代茶飲,每天一劑便可。

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紫蘇子中有大量的油脂和多種酸性成分,而且這些酸性成分多以不飽和脂肪酸為主,它們進入人體以後可以中和人體中多餘的脂肪成分,減少膽固醇的生成,加快血液的流動,從而也就起到了降血壓和降血脂的重要作用。

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