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經常在「凌晨3點到5點」驚醒？醫學指出這是身體告訴你的「重要訊息」！
 
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睡眠影響一個人的健康，如果你常在半夜某些時段驚醒的話，可別忽視了身體給你的警訊。注意以下這些睡眠情況，它可能意味著你該調整生活方式與作息了！

　


經常在「凌晨3點到5點」驚醒？醫學指出這是身體告訴你的「重要訊息」！ 觀看數：21309 人

　

睡眠影響一個人的健康，如果你常在半夜某些時段驚醒的話，可別忽視了身體給你的警訊。注意以下這些睡眠情況，它可能意味著你該調整生活方式與作息了！

▼1. 如果你在晚上9點到11點之間經常睡不好。

這是大多數人的入睡時間，如果你在這時候會翻來覆去睡不著，代表內心可能有太多擔憂與壓力。建議可以做點冥想，然後再躺回床上睡覺。

▼2. 在晚上11點到凌晨1點間驚醒。

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中醫認為這是膽囊開始工作的時候，會在這個時間點醒來，表示你可能有著情緒上的低潮，例如對現況或環境感到不滿。一些正能量的話語，還有學習自我寬恕會對睡眠有所幫助。

▼3. 在凌晨1點到3點之間驚醒。

這個時間的睡眠狀況跟肝臟有關，如果你時常在這個時刻醒來，代表充滿了憤怒，火氣過大。為了得到安寧的睡眠，嘗試著喝點冷水或打坐吧！

▼4. 在凌晨3點到5點之間醒來。

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這個時間反映了你的肺部與悲傷情緒。在這時間驚醒，可能代表著冥冥之中有股力量，在引導你去追尋更高的目標。想要再回去睡覺的話，試試深沈的呼吸法與祈禱吧！

▼5. 在早上5點到7點之間醒來。

這是你的大腸活躍期，所以睡眠中斷也許代表了情感上的障礙。想再睡一下的話，可以乾脆起身使用一下浴室，或是做做伸展操。

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生理跟心理之間的確有著神秘連結，唯有達到身心靈的平衡，人們才能進入真正的健康境界。對照一下自己的情況，別忽視了你身體傳達的訊息喔！

文章來源: https://www.elitereaders.com/waking-up-at-night/
 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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