請稍候網頁載入中:
明明很累卻睡不著,4件事你可能忽略了!
明明累的半死,可還是睡不著,是你嗎?

首頁
明明很累卻睡不著,4件事你可能忽略了!
 

觀看數:709 人

明明累的半死,可還是睡不著,是你嗎?

 


明明很累卻睡不著,4件事你可能忽略了! 觀看數:709 人

 

大家好,我是健康一點靈小編Uber!今天要來說說關於「明明很累卻睡不著,這4件事你可能忽略了!」的事!不知道大家對於這個有多了解呢?一起來看看吧!

有時候身體真的已經很累了,但是卻怎麼也睡不著,這時候你有可能患上了慢性疲勞綜合徵。如果症狀很嚴重了,或者週期過長了,一定要及時就醫!

青年人最容易中招

按年齡劃分,20歲~40歲之間的青年人患慢性疲勞綜合徵比較多;按職業分,IT業是高發群體,其次是媒體從業者,以及壓力過大的白領;按性別分,男性多於女性。

慢性疲勞綜合徵發病原因:

首先,是體力慢性透支,比如工作時間過長。

其次,是精神壓力大。

最後,是生活不規律,飢一頓,飽一頓,到點兒不能吃飯,晚上不能按時睡覺,有時一睡就睡一天,過後又得玩命幹一天。

sponsored ads
sponsored ads


病例:“拼命三娘”患慢性疲勞綜合徵

張女士是一家合資企業的高階白領,平素工作雷厲風行,對外接洽訂單、談工作方案、設計工作流程等的處理總是乾淨利落,也是出了名的“拼命三娘”,因而格外受老闆的賞識和青睞。可是,這段時間,張女士一直覺得體力不支,疲憊不堪,晚上睡不好,白天上班又想打瞌睡,同時還出現了頸肩痠痛、頭痛、頭暈等症狀。

置之不管?當心惡化!

慢性疲勞綜合徵是很多惡性疾病發生的基礎,是身體素質下降由量變到質變的一個過程。如果身體免疫力持續下降,就容易感染疾病,比如心肌炎、腎小球腎炎等腎病,甚至還會引發過勞死。

慢性疲勞≠抑鬱,千萬別混淆

一個人身體不舒服的時候,情緒一般都不太好,沒精打采;情緒不佳時,身體也會有一些相應的表現。

sponsored ads
sponsored ads


作為普通人,如何區別慢性疲勞綜合徵和抑鬱症呢?

首先,慢性疲勞綜合徵是身體的累,“我覺得累,但我可以幹”;抑鬱症是心理的累,“我不想幹、不想動,不願意幹”。這是兩者最大的區別。

並且抑鬱症患者對生活的慾望很低;慢性疲勞綜合徵患者則沒有這方面的感覺,不會表現出厭世。

“慢性疲勞綜合徵”是病,必須預防

飲食方面,要以清淡為主,忌辛辣燒烤、少吃肉,多吃蔬菜水果。很多人下了班去吃燒烤、麻辣燙、火鍋,吃完回家就睡覺,這就容易造成溼熱內積,引起慢性疲勞。

sponsored ads
sponsored ads


在快節奏、高壓力的現代生活中,一定要保持適當的運動量。通過慢跑、騎自行車、游泳等運動方式保持機體的有氧代謝,有利於保證身體健康狀態,預防慢性疲勞綜合徵。

如果已經患上慢性疲勞綜合徵,務必強制自己保證休息時間,同時注意通過適當適量的有氧運動保持機體的有氧代謝,並及時到醫院就診。

很多時候不舒服情緒不好,就出去走走不要每次都悶著,這樣身體會出狀況,看完後是不是覺得Uber小編在健康一點靈分享的健康生活文章很好呢?想看更多好文,或是喜歡健康一點靈的文章的話,可以按讚追蹤健康新視界並分享這篇「明明很累卻睡不著,這4件事你可能忽略了!」出去給大家一起看看喔!

 


 
 
   

 

 


 

 

熱門推薦

 

 




 

 


 

大家都在看



這裡滾動定格
首頁
明明很累卻睡不著,4件事你可能忽略了!
  

 

 

聲明:Love分享 生活網,網站內容均從網路上收集或網友提供,內容的完整性正確性本站不負任何法律責任,本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容,

由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限,故不能完全監察所有即時文章。

若有任何文章侵犯到您的權益,請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ,本站將會在24小時內刪除或修正。

若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ,我們將會第一時間優先處理。

 |  使用注意事項 使用規則   | Facebook隱私權條款   | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 |   聯絡我們 |   廣告合作