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12個「身體發出強烈警告你必須馬上喝水」的癥狀
水是生命之源,一個人缺水最多5到7天就會死亡。我們每天都會喝水,但飲水量真的足夠嗎?如果你的身體出現下面這些癥狀,說明你的飲水量嚴重不足,不要猶豫,快點給身體補水吧....

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12個「身體發出強烈警告你必須馬上喝水」的癥狀
 

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水是生命之源,一個人缺水最多5到7天就會死亡。我們每天都會喝水,但飲水量真的足夠嗎?如果你的身體出現下面這些癥狀,說明你的飲水量嚴重不足,不要猶豫,快點給身體補水吧....

 


12個「身體發出強烈警告你必須馬上喝水」的癥狀 觀看數:93 人

 

水是生命之源,一個人缺水最多5到7天就會死亡。我們每天都會喝水,但飲水量真的足夠嗎?如果你的身體出現下面這些癥狀,說明你的飲水量嚴重不足,不要猶豫,快點給身體補水吧。


1.口乾:


當你感覺嘴巴裡黏黏的,甚至有些噁心的時候,身體已經處於缺水狀態了。很多人習慣喝含糖飲料補充水分,這其實不是什麼好選擇。最好喝點水,滋潤一下你的口腔黏膜。

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2.皮膚乾燥:


皮膚是人體最大的器官,皮膚乾燥是身體缺水的早期徵兆。缺水當然沒法排汗,身體內的毒素和累積一整天的油分也無法排出來。很多人長痘痘正是因為飲水不足。


3.超級口渴:


宿醉的人都體會過那種感覺,酒精會讓身體脫水,醒來後你的第一反應就是快點補充水分。


4.眼睛乾澀:


缺水不僅影響嘴巴、喉嚨,眼睛還會幹澀甚至充血。

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體內水分不足,淚腺當然會幹涸。這種情況下如果你戴著隱形眼鏡,還要流淚,傷害就更大了。


        


5.關節痛:


為了潤滑,關節處必須保持濕潤。如果缺水,每次移動關節都會磨擦,當然很疼痛。


6.肌肉密度下降:


水是肌肉的重要組成部分,處於缺水狀態時肌肉密度會下降。

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運動後喝水,不但能補充運動時流失的水分,還能降低負重或運動後引發的炎症、酸痛。


7.經常生病:


喝水可以排毒,內臟可以過濾體內的廢物。如果缺水,排毒的機能就不能正常運作,最後會從身體其他儲水的部份,例如血中抽取水分,身體嚴重缺水的話想健康都難。


8.無精打采:


身體嚴重缺水時會從血中抽取水分,血中的含氧量自然會下降,人也會疲憊、渴睡。這時候喝咖啡、濃茶不能解決問題,還是多喝點水吧。

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9.肚子餓:


其實你不是飢餓,但嚴重缺水時,身體會以為需要食物。很多時候莫名其妙想要吃點什麼,就是口渴造成的。這時候吃東西會加重身體負擔,喝水反爾更好一點。


10.出現消化問題:


缺水會導致消化系統內的黏液減少,胃酸直接刺激人體,當然會消化不良。


11.衰老:


年齡越大,身體需要的水分越多。

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嚴重缺水一時看不出什麼,長久下來卻會損傷身體,讓身體老化。


        


12.看完這篇文章還沒喝水:


如果你覺得自己飲水不足,就快點喝一杯吧。不管是工作還是放鬆的時候都帶著水杯,千萬不要讓身體缺水。


如果你的身體出現上面這些癥狀,說明你已經嚴重缺水,飲水不足的情況已經持續很長一段時間了。快點喝一杯水,讓身體滋潤一下吧。

 


 
 
   

 

 


 

 

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