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3-5年後,眼睛失明會大面積爆發!再不注意就晚了!
眼睛是心靈之窗,愛眼護眼,才能享受美好生活。不要等到三五年後,才悔不當初!

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3-5年後,眼睛失明會大面積爆發!再不注意就晚了!
 

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眼睛是心靈之窗,愛眼護眼,才能享受美好生活。不要等到三五年後,才悔不當初!

 


3-5年後,眼睛失明會大面積爆發!再不注意就晚了! 觀看數:33076 人

 

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智能手機普及后,中老年人也成了低頭族,很多人每天看手機的時間長達幾個小時,殊不知,手機屏的一種高頻藍光正在傷害我們的眼睛。

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藍光在哪

藍光這個概念對大多數人而言還比較陌生,但是其實我們每天都在接觸。霸、平板顯示器、LED霓虹燈、熒光燈、液晶顯示器、ipad、大屏手機等都有背景光源,它們都含有短波藍光。

藍光的危害

據中國之聲《央廣新聞》報道,2012年,陝西一個寶寶在浴霸下洗澡2個月後,竟然失明了。首都醫科大學附屬北京中醫醫院眼科主任付彥江認為,浴霸傷眼,是其中的藍光所致。

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據《揚子晚報》報道,今年剛50歲出頭的王阿姨貪玩智能手機,從早到晚機不離手的她玩微信,發朋友圈,右眼突然看不見了。

一個接一個的悲劇,已告訴我們藍光對人體的巨大危害,一旦造成傷害,只能等著失明。有專家甚至疾呼,三五年後,眼睛失明會大面積爆發!

1.影響睡眠

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▲央視焦點訪談報道,晚上在黑暗中看手機,對眼睛傷害尤其大。

晚上睡前玩手機、iPad等,不僅容易睡不著,而且入睡也不安穩。大多數人都以為這是大腦興奮所致,但實際上是由於藍光輻射抑制人腦中褪黑素分泌,影響睡眠。

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2.眼睛乾澀、頭痛

看屏幕久了會感覺眼睛特別乾澀、視力模糊甚至由此引發紅眼、頭痛等癥狀,這是藍光危害的最普遍表現。

3.誘發眼疾,傷害不可逆

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中華醫學會眼科學分會數據顯示,在中國網民中,63.5%的網民因藍光輻射有視力下降、白內障、失明等不同程度的眼疾。

4. 導致失明

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美國弗吉尼亞大學臨床眼科專家李俊平表示,高能藍光的損害是一個連鎖反應,先引起光敏感細胞死亡,再引起視網膜黃斑病變,繼而導致視力逐漸下降,然後完全失明。也就是說造成傷害后,只有等著失明了

5. 比非典還可怕

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世界衛生組織愛眼協會2009年底曾發出橙色預警:「藍光輻射對人類的潛在隱性威脅將遠遠超過蘇丹紅、三聚氰胺、非典的破壞性」,並公布數字:在2006年至2008年3年間,因藍光輻射每年導致全球超過3萬人失明

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如何防護藍光傷害?

1.食用富含葉黃素的蔬果

如玉米、獼猴桃、菠菜,還可補充含有DHA、EPA等營養物質的魚油。

2. 注意手機亮度

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白天應該比晚上稍微亮些,總之,要感覺不刺眼為妙,晚上最好用夜間模式玩手機。

3. 多眨眼睛

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看電腦或者手機時候,不要過於專註,一定要提醒自己多眨巴眨巴眼睛,讓眼睛多一份濕潤。

4. 經常遠眺

玩一會兒適當遠眺一會兒電腦後,要適當的遠眺幾分鐘,看的越遠越好,遠眺可以比較好的放鬆眼睛,讓眼睛得到休息。

5. 冷熱交替敷眼

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晚間洗臉先用毛巾沾溫水輕敷眼部,之後再用冷水交替進行,可有效緩解眼干、眼澀等不適。

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6. 勤做眼保健操

這套眼保健操,是根據祖國醫學推拿、經絡理論,結合體育醫療綜合而成的按摩法。通過對眼部周圍穴位的按摩,使眼內氣血通暢,改善神經營養,抑制白內障、防老花,舒緩經常看手機看微信導致的眼睛不適。

01.按壓晴明穴

位置:屬於足膀胱經經脈的穴道,在目內眼角外一分處,鼻樑旁的凹陷處。

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做法:用雙用食指螺紋面分別按在兩側穴位,按時吸氣,松時呼氣,然後輕揉36次,每次停留2~3秒。

02.揉天應穴

位置:眉毛內側邊緣凹陷處。

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做法:用雙手大拇指螺紋面分別按在兩側穴位上,其餘手指自然放鬆,指尖抵在前額上,按揉穴位。

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03.按揉四白穴

位置:眼眶下緣正中直下一橫指處,四白穴的準確位置是:目正視,瞳孔直下,當顴骨上方凹陷中。

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做法:先以左右食指與中指併攏,放在靠近鼻翼兩側,大拇指支撐在下齶骨凹陷處,然後放下中指,在面頰中央按揉。

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04.按揉太陽穴

位置:當眉梢與目外眥之間,向後約一橫指的凹陷處。 

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做法:以左右大拇指羅紋面按住太陽穴按揉,以酸脹為宜。

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05.輪刮眼眶

位置:雙眼眼眶

做法:用雙手食指的第二個關節內側,用力的從眉頭刮到眉梢,放鬆眼睛。

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眼睛是心靈之窗,愛眼護眼,才能享受美好生活。央視已經發出警示,看完立刻轉發給關心的親友們,提醒他們,平時多注意對雙眼的保護,養成良好的生活習慣,減少藍光對眼睛的傷害。不要等到三五年後,才悔不當初!

 


 
 
   

 

 


 

 

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