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自製檸檬水搭配其他食材,養顏美容,愛喝的人都是這麼泡的
夏天去餐館吃飯,很多店家會送上一壺檸檬水,酸酸的味道確實開胃又讓人放鬆愉快。

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自製檸檬水搭配其他食材,養顏美容,愛喝的人都是這麼泡的
 

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夏天去餐館吃飯,很多店家會送上一壺檸檬水,酸酸的味道確實開胃又讓人放鬆愉快。

 


自製檸檬水搭配其他食材,養顏美容,愛喝的人都是這麼泡的 觀看數:1956 人

 

夏天去餐館吃飯,很多店家會送上一壺檸檬水,酸酸的味道確實開胃又讓人放鬆愉快。

自製檸檬水搭配其他食材,養顏美容,愛喝的人都是這麼泡的

檸檬本身含有糖類、鈣、磷、鐵及維生素B1、B2、C等多種營養成分,還有豐富的檸檬酸和黃酮類、橙皮甙等,是一種用來殺死癌細胞的神奇水果。泡檸檬水也有講究,不加註意,這些營養價值會大打折扣。

下面,小編就來講講,如何正確地泡檸檬水,才能把檸檬的神奇功效最大程度發揮出來。

第一步:

選擇新鮮的檸檬而不是干檸檬。

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新鮮檸檬香味濃,干檸檬香氣薄而淡,而且干檸檬所含的維生素C比較少。

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第二步:

將鮮檸檬帶皮切成薄片,一定要帶皮哦,因為檸檬皮里有一種叫做丹寧的物質,和紅酒中的葡萄丹寧屬同一類物質能清除血管的血脂和甘油三脂。也有益健康。沒用完的檸檬可以在切口的地方塗一些蜂蜜,用保鮮膜包上,能在冰箱裡存三天使用。

第三步:

水溫在60到70攝氏度比較適合。

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泡檸檬的水太涼了,不容易把檸檬香氣泡出來,如果用滾水來泡,又容易把檸檬泡苦。

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第四步:

如果用檸檬水代替白開水解渴,那麼水一定要淡。一大片帶皮的檸檬泡1升的水,一般沖泡2到3次。在喝不出檸檬味道的時候換一片新的檸檬就可以了。

ps: 檸檬水一般放一點糖或者蜂蜜會更好喝一點,可以依個人喜好的酸度,自己調配,但是放糖的量也要控制好,一般放一小勺糖就可以了,能不加糖就不要加糖,養生又美容!

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除了用白開水,檸檬還可以搭配蜂蜜、紅茶、生薑等泡水喝,不同搭配可以發揮美白養顏、潤腸排毒、明目瘦身等功效。

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一、 檸檬蜂蜜水

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檸檬片蜂蜜泡水喝是生活中比較常見的食用方法,蜂蜜是一種天然的營養品,具有清熱、解毒、潤燥的作用。

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做法:

用蜂蜜把洗凈切好的檸檬薄片腌制起來,放在冰箱中儲存,讓蜂蜜和檸檬充分融合,每天早上用乾淨的勺子取出一片檸檬直接泡水喝。此法容易長期堅持,否則每天要去切一個檸檬,很多人會嫌麻煩而不堅持飲用。

二、 檸檬紅茶

檸檬的青酸與紅茶醇厚相結合,茶汁微紅澄清,甜而微酸,十分爽口。檸檬紅茶能夠健胃整腸幫助消化,頗適合餐後飲用,此外還可滋潤肌膚,促進血液循環

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做法:

先按熱紅茶泡製法泡出紅茶湯,再製取紅茶汁400毫升,將檸檬洗凈後切片,取兩片放入杯中,再綿白糖15克或者冰糖,將泡好的紅茶倒入杯中,攪勻即可。

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檸檬紅茶湯色紅艷明亮,滋味醇厚酸甜,在享受檸檬紅茶的清甜甘爽之餘,也會起到很好的養生保健功效哦。

三、檸檬薑茶

中醫經典著作《傷寒論》中認為,雖然夏季天氣炎熱,但與此同時,人體內陽熱反而虛少,容易生冷生寒,所謂「陽氣在表,胃中虛冷」,而夏天人們又往往貪涼飲冷,很容易損傷脾胃陽氣,這時吃一點生薑可起到散寒祛暑、開胃止瀉的作用,檸檬薑茶這款飲品便可以祛除體內濕寒之氣,實屬夏季佳飲。

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做法:

將檸檬、生薑洗凈切片後放入杯中,加入適量的白砂糖攪拌均勻,讓它們一起腌到白糖融化為止。最後把它們放到乾燥乾淨的密封罐子裡放到冰箱冷藏。需要飲用時取出用開水沖泡即可。

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四、檸檬菊花茶

菊花具有散風清熱、清肝明目,, 檸檬生津祛暑,去肺火, 還可以和胃, 常飲菊花檸檬茶在保護肝臟的同時,還能夠防輻射,使你的肌膚變得更加的光滑、白皙、富有彈性,無論身在何處,姐妹們可不要錯過這款美顏茶額。

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做法:

菊花5朵、檸檬1/3顆、蜂蜜3克,先將檸檬洗凈切片,杯中先放入菊花和冰糖,再以開水沖泡出味,待其放涼一點,即可加入檸檬片和蜂蜜,攪拌均勻即可。此款飲品可以補水、降火。

第五種:檸檬枸杞茶

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枸杞子本來就是要一劑良藥,其含有豐富的胡蘿蔔素、維生素A、B1、B2、C和鈣、鐵等眼睛保健的必需營養,故擅長明目,所以俗稱「明眼子」。檸檬枸杞茶可以發揮補氣強精、美容養顏、止消渴暖身體等的功效。 做法:檸檬洗凈切片待用,乾淨的玻璃罈子裡加入適量冰糖蜂蜜,鋪上一層檸檬片,再加入適量的枸杞,最後蓋上蓋子密封三天後用來沖水喝。

第六種:檸檬薏米水

薏仁是一種美容食品,常食可以保持人體皮膚光澤細膩,薏仁水能健脾益胃,補肺清熱,去風勝濕。檸檬薏米水適合夏季飲用,有清熱利尿,去水腫的效用。

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做法:

薏米洗凈後用清水浸泡三個小時,然後用十倍的水一起入鍋小火熬大約一個半小時到其變成淡奶白色。檸檬洗凈切片,待薏米水放涼後加入檸檬片和適量蜂蜜即可。這款飲品可以美白喲!

 


 
 
   

 

 


 

 

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