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濕氣太重腸胃不適!排濕只需2招,女人尤其要學!
濕氣重幾乎是每個女性都要面對的問題。濕氣它的危害很大,一旦被它「纏上」,身體就會出現一系列不適症狀,比如:愛犯困、臉色差、胃口不佳、四肢水腫、大便稀等。

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濕氣太重腸胃不適!排濕只需2招,女人尤其要學!
 

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濕氣重幾乎是每個女性都要面對的問題。濕氣它的危害很大,一旦被它「纏上」,身體就會出現一系列不適症狀,比如:愛犯困、臉色差、胃口不佳、四肢水腫、大便稀等。

 


濕氣太重腸胃不適!排濕只需2招,女人尤其要學! 觀看數:1106 人

 

濕氣重幾乎是每個女性都要面對的問題。濕氣它的危害很大,一旦被它「纏上」,身體就會出現一系列不適症狀,比如:愛犯困、臉色差、胃口不佳、四肢水腫、大便稀等。

濕氣太重腸胃不適!排濕只需2招,女人尤其要學!

女人濕氣重的危害

1. 濕氣重損腸胃

濕氣重會損傷脾陽,導致出現食欲不振、消化不良、腹瀉 、水腫等一系列腸胃不適症狀。

2.濕氣重影響關節

身體濕氣重還會阻滯經絡關節,引起關節疼痛和活動不利。因此身上有濕氣的人往往頭困身重,四肢沉重,全身疲乏。

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3. 濕氣重使疾病難愈

濕性黏滯,由濕邪所導致的疾病往往起病緩慢、病程長,且反覆發作。

4. 濕氣重阻礙身體氣機

濕氣容易滯留在臟腑脈絡之間,阻礙氣機,從而使臟腑失調,經絡不暢。如濕邪阻隔胸膈,就會出現胸膈脹滿;濕阻中焦,則會引起脾胃失調,導致食慾減退;濕邪阻於下焦,則會誘發腎臟和膀胱問題,引起小便淋漓不暢。

所以,一旦發現濕邪,應儘快排除它,以免給身體帶來更大的問題。

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想除濕,先改掉三個毛病!

1. 貪睡

總感覺睡不夠?從中醫角度來說,睡不夠就是脾虛的症狀,睡好覺,精神抖擻,人的抵抗力也更好。

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想要改掉貪睡的毛病,首先要做的就是調整好生物鐘,定時睡覺和起床。

建議每天晚上11點前上床睡覺,如果入睡困難,可以先看會書或做一些舒緩的運動再上床。

2.貪涼

中醫認為,生冷、寒涼食物會阻礙腸胃的消化吸收,使濕邪入侵。

即使到了炎熱的夏季,也要控制冷飲的攝入。此外,在烹調食物時,可以加入少許蔥、姜來減弱蔬菜的寒涼性質。

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3. 久坐

這裡指的不是工作偷懶,而是不要坐太久。

上班族一坐就是8個小時,長期久坐不但會使腦供血不足,還會加重失眠、乏力的症狀,甚至引發全身酸痛、頭痛等現象。

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兩招可排濕

1. 善用蔥姜蒜

蔥姜蒜是家家都有的普通調料,它能為我們的菜式增加味道的同時,還具有很好的藥用價值。

感冒時喝點薑湯可祛寒,殊不知,薑湯還能除濕。所以平時不妨在做飯時多加點蔥姜蒜。

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2. 保持室內乾爽

體內有濕,除了自身的問題之外,還跟外界環境有關。

長期呆在潮濕的環境,濕邪就會趁機入體。

所以女性朋友一定要避免穿濕衣服,下雨天要關好門窗,避免濕氣入屋,洗完頭髮後要馬上吹乾。

 


 
 
   

 

 


 

 

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