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又想吃甜又想瘦？保證減肥的「六種減重水果」！制酸、降脂不再難瘦
 
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這些水果居然是「保證減肥水果」？

　


又想吃甜又想瘦？保證減肥的「六種減重水果」！制酸、降脂不再難瘦 觀看數：597 人

　

    你愛吃水果嗎？你知道有些水果是會越吃越胖的。(比如說蘋果)，但是根據國外健康網站「MSN India」的報導，這些水果居然是「保證減肥水果」？

l  西瓜

西瓜含有90%的水分，一百克的西瓜中只有30卡路里的熱量。

西瓜含有「精氨酸」，是一種可以幫助燃燒脂肪的氨基酸。補水的同時還能兼顧減重效果，一舉兩得、一石二鳥。

l  紅芭樂

紅芭樂的低升糖指數與高纖維成分，不僅是糖尿病人的友善食物，也因為它的高纖維，促進腸道蠕動而使消化更「順暢」。

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l  香蕉

香蕉是良好的能量補充水果，在運動完後很適合來一根香蕉。它還有制酸、防止便秘的益處，對於消化很有幫助。

 

l  水梨

一顆水梨有著每人一天1/4所需的纖維素含量，還能夠減低膽固醇，降低冠狀動脈硬化、心臟病、糖尿病的風險。水梨豐富的纖維素含量能夠延長人的飽足感，並且帶來滿滿的維他命C。

l  橘子

酸甜美味的橘子一百克裡頭只含有47卡的熱量，是你在減肥的過程中還能享受得美食清單之一。

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也跟水梨一樣，它也含有大量的維他命C。

 

l  番茄

先別為了番茄到底是水果還是蔬菜爭論，無論如何它都是能夠幫助你減重的。它有著豐富的抗氧化物以外，還能夠減少人體的保水性(減少水腫)，另外還能反轉體內的「瘦素」(瘦蛋白)，讓人體能夠更好的減肥。天選的減重水果，就是它了！

 

 

原文出自 http://www.msn.com/en-in/health/nutrition/the-top-7-fruits-that-will-guarantee-weight-loss/ar-AA5FfqP#page=4

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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