|
|
| 每天8分鍾的事情而已,持續做一星期開始有感覺,一個月後,想怎樣騷腿也可以了~以下每個動作需維持至少一分鍾,然後可休息30秒,再換另一邊腿繼續。非常簡單,Let’s Start! |
|
|
|
每日8分鍾瘦腿操 一個星期就能換上緊身褲
觀看數:2520 人
每日8分鍾瘦腿操 一個星期就能換上緊身褲啦!
雖然現在每天還能裹的厚厚暖暖的,不用擔心暴露身材缺陷。但是等到踏入夏季要換上短裙短褲時,始終面要對現實,不如現在開始花點點時間鍛煉。

每天8分鍾的事情而已,持續做一星期開始有感覺,一個月後,想怎樣騷腿也可以了~
以下每個動作需維持至少一分鍾,然後可休息30秒,再換另一邊腿繼續。非常簡單,Let』s Start!

動作1:雙手合十,做下蹲運動。

動作2:雙手合十,張開腿然後側蹲。
| sponsored ads |
|
|
| sponsored ads |

動作3:繼續是雙手合十,做側踢腿,踢得越高越好。

動作4:雙手叉腰,然後作交叉下蹲運動。

動作5:雙手叉腰,跳起然後再張開腿蹲下。

動作6:轉跪姿,用腿於空中畫半圈。

動作7:跪姿,側後方踢腿。
| sponsored ads |
|
|
| sponsored ads |

動作8:最後是橫向踢腿。
圖片/文字來源於網絡若有侵權請聯系刪除

熱門推薦
-
16729 觀看
-
3088 觀看
-
1435 觀看
-
-
2735 觀看
-
5633 觀看
-
43108 觀看
-
12841 觀看
-
877 觀看
-
817 觀看
-
1557 觀看
-
10138 觀看
-
42187 觀看
-
2795 觀看
-
739 觀看
-
3629 觀看
-
1445 觀看
-
759 觀看
-
750 觀看
-
1327 觀看
-
2706 觀看
-
2615 觀看
-
8620 觀看
-
3094 觀看
-
490 觀看
-
1310 觀看
-
1618 觀看
-
936 觀看
-
908 觀看
-
2500 觀看
-
20935 觀看
-
615 觀看
-
660 觀看
-
1079 觀看
-
1240 觀看
-
9890 觀看
-
1287 觀看
-
4324 觀看
-
15200 觀看
-
899 觀看
-
1202 觀看
大家都在看
-
12018 觀看.
-
1369 觀看.
-
1250 觀看.
-
825 觀看.
-
1123 觀看.
-
4113 觀看.
-
914 觀看.
-
867 觀看.
-
1175 觀看.
-
900 觀看.
-
1042 觀看.
-
1213 觀看.
-
767 觀看.
-
943 觀看.
-
9866 觀看.
-
5293 觀看.
-
1021 觀看.
-
1113 觀看.
-
746 觀看.
-
874 觀看.
這裡滾動定格