首頁
上廁所經常會犯的「5大錯誤」，很多人都做過，怪不得健康狀況不太好！
 
Love分享

觀看數：697 人

上廁所是所有人每天必須做的事。正常人每天要大便1次，平均小便6-8次（夏天5-7次；冬天7-10次）。規律如廁有益於新陳代謝，但如果忽視以下問題，可能會對健康造成損害！

　


上廁所經常會犯的「5大錯誤」，很多人都做過，怪不得健康狀況不太好！ 觀看數：697 人

　

上廁所是所有人每天必須做的事。正常人每天要大便1次，平均小便6-8次（夏天5-7次；冬天7-10次）。規律如廁有益於新陳代謝，但如果忽視以下問題，可能會對健康造成損害！

　　

錯誤一：「蹲馬桶」時間過長

美國胃腸病學專家Anish Sheth表示，開始蹲廁所后，如果很長時間沒有便意（一般不超過15分鐘），要果斷離開馬桶。可以四處走走再回來，不要在馬桶上使勁。

　　

便秘時過於用力會增加痔瘡（肛門疼痛、出血）的發生風險。

sponsored ads
sponsored ads


而走動則可以刺激腸道蠕動，使你更輕鬆地排便。

　　

如果你經常出現這種情況，建議增加飲食中纖維素的含量（每天約25-30克），以及充分補水。

　　

錯誤二：過度擦拭肛門

Sheth表示，大便后「擦屁股」過度，會刺激甚至划傷肛周皮膚，進而導致炎症和瘙癢。

　　

一般只需擦拭1-2次，就可徹底清潔肛門。如果很多次還擦不乾凈，可能是由大便排不凈或便秘導致（增加纖維素和水分的攝入可以有效緩解）。

sponsored ads
sponsored ads


　　

如果一定要擦拭多次，建議改用廁用濕紙巾，或者無味的嬰兒濕巾，以減少對肛周皮膚的摩擦和刺激。

　　

錯誤三：便后「從後向前擦」

美國婦產科醫生Alyssa Dweck表示，無論大便還是小便，女性都要從前向後擦。

　　

這是因為，女性的尿道比男性短很多，如果從後向前擦，會將腸道的細菌帶到尿道和膀胱，造成尿路感染。

　　

錯誤四：使用烘手機

最近一項研究發現，噴氣式烘手機傳播的細菌數量是廁紙的27倍，是暖風機的近5倍。

　　

英國的研究人員發現，與廁紙盒及其周圍相比，這兩種烘乾機周圍的空氣中存在更多的細菌。

sponsored ads
sponsored ads


甚至在結束使用的15分鐘后，依然能夠在機器周圍檢測到細菌。

　　

因此，洗完手后，要用紙巾擦乾，並儘快離開衛生間，以減少身體對於細菌的暴露。

　　

錯誤五：過度清洗陰道

Dweck表示，女性的陰道不需要用肥皂、沖洗液、噴霧劑，或柔濕巾反覆清洗。

　　

過度使用清潔用品，可能會破壞陰道正常的酸鹼平衡，並刺激陰道，導致瘙癢和皮疹。

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

熱門推薦

　

　




　

　

　

大家都在看



這裡滾動定格
首頁
上廁所經常會犯的「5大錯誤」，很多人都做過，怪不得健康狀況不太好！
  
Love分享

　

　

聲明：Love分享 生活網，網站內容均從網路上收集或網友提供，內容的完整性正確性本站不負任何法律責任，本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容，

由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限，故不能完全監察所有即時文章。

若有任何文章侵犯到您的權益，請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ，本站將會在24小時內刪除或修正。

若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ，我們將會第一時間優先處理。

 |  使用注意事項 |  使用規則   | Facebook隱私權條款   | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 |   聯絡我們 |   廣告合作 | 模具管理