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這四種鞋最傷腳!但這樣穿免受傷!
今天穿了一雙新鞋,沒走多遠的路,腳已經疼到像在刀尖上舞蹈了。對於鞋來說,自古好看與好穿難兩全,有時還會傷害到腳。有沒有什麼訣竅,能讓我們在穿好看鞋的時候受到的傷害小一些?

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這四種鞋最傷腳!但這樣穿免受傷!
 

觀看數:400 人

今天穿了一雙新鞋,沒走多遠的路,腳已經疼到像在刀尖上舞蹈了。對於鞋來說,自古好看與好穿難兩全,有時還會傷害到腳。有沒有什麼訣竅,能讓我們在穿好看鞋的時候受到的傷害小一些?

 


這四種鞋最傷腳!但這樣穿免受傷! 觀看數:400 人

 

今天穿了一雙新鞋,沒走多遠的路,腳已經疼到像在刀尖上舞蹈了。對於鞋來說,自古好看與好穿難兩全,有時還會傷害到腳。有沒有什麼訣竅,能讓我們在穿好看鞋的時候受到的傷害小一些?

尖頭鞋

會讓趾甲長進肉裏

這四種鞋最傷腳!但這樣穿免受傷!

尖頭鞋的前部空間狹窄,會讓腳趾們緊緊地挨著彼此,為了占據一席之地,它們會壓迫彼此,讓腳趾甲很難正常向前長,只能選其他的方向,走投無路的腳趾甲就會長到好欺負的甲溝或者甲周組織裏,導致「嵌甲」,一走路腳趾就刺痛難忍。(怎麼解決趾甲往肉裏長?點我!)

解決辦法

1、選稍大一碼的鞋

在買這種尖頭鞋的時候,稍微選大一碼,儘量選擇鬆軟的面料。

2、撐鞋

在穿之前,可以用鞋撐先撐一下鞋尖,讓它稍微寬鬆一些,或者在腳尖處放一片小海綿或者泡沫,緩解腳趾背擠壓的疼痛。

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人字拖

容易導致肌肉疲勞、腳受傷

這四種鞋最傷腳!但這樣穿免受傷!

人字拖上的兩根細帶沒有足夠的支撐面,把鞋子帶起來走路已經很困難;走路時,為了防止鞋子被甩飛出去,腳趾要蜷曲著夾緊鞋子。長期處於這種狀態,很容易導致腳趾肌肉疲勞,從而造成足趾肌腱炎。

另外人走路時,腳下的足弓會反覆變換高度(腳抬起的時候,足弓復原,腳踩地的時候,足弓變平),起到減震、緩衝的作用。但人字拖的鞋底一般很薄,在這麼硬的地面上反覆變換足弓高度,會導致腳底肌肉、韌帶疲勞。

解決辦法

1、選「粗帶」的人字拖;

而且人字拖上的「人」占的面積越大,越不容易導致肌肉疲勞;

2、鞋底較軟、較厚

鞋底要選比較厚、比較軟的(2~3cm即可)。

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高跟鞋

大腳趾向外翻

這四種鞋最傷腳!但這樣穿免受傷!

高跟鞋的鞋頭,大多是硬皮質的三角形;而且大家也有感受,穿高跟鞋走路時,重心會往前移,整個腳趾都往前滑,被塞進小小空間裡憋著。大腳趾被迫旋轉向外翻,小腳趾則向內翻;鞋跟越高,這種感受越明顯,久而久之腳趾就會畸形。

解決辦法

1、高度不超4cm

2、鞋尖開口寬大,能減少對腳趾的壓迫。

3、前腳掌和地面接觸面積大

這樣能均勻地分散腳尖受到的重力,減輕對腳趾的傷害。

薄底鞋

容易被磨出老繭、長雞眼

這四種鞋最傷腳!但這樣穿免受傷!

如果鞋底太薄,腳不止要被鞋底摩擦,還要忍受地面的壓迫。

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長期受壓迫的這部分皮膚只能默默忍受、進化出一個鎧甲保護自己(老繭),如果它被打磨成了小圓錐,像小釘子一樣嵌進皮膚裏,就變成了雞眼。

解決辦法

1、厚度

再薄的鞋底,也要有1~2cm的厚度;

2、軟硬適中

鞋底的軟硬度應該適中,能夠被稍稍彎折即可。

如果小夥伴們有穿鞋磨腳的問題,這篇推薦給大家哦

 


 
 
   

 

 


 

 

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