首頁
每日做10分鐘，放鬆全身筋骨，4招助你踢走都市壓力後遺症〜！
 
Love分享

觀看數：1448 人

每天都為不同的事而煩惱，不論是工作或是人事關係，生活都給自己很多無形壓力，以下幾個瑜珈動作應該每天都做，又可以拉筋，幫你舒解壓力！

　


每日做10分鐘，放鬆全身筋骨，4招助你踢走都市壓力後遺症〜！ 觀看數：1448 人

　

每天都為不同的事而煩惱，不論是工作或是人事關係，生活都給自己很多無形壓力，而這些壓力都會令全身肌肉緊張，而以下幾個瑜珈動作應該每天都做，又可以拉筋，幫你舒解壓力！

21933a641c75a17ab052e6353828b38a

Child』s Pose

像小朋友一樣，環抱一個大攬枕，這個動作會給你安全感，令你放鬆整個身體

1

Sphinx Pose

平攤然後拉起上半身，可以拉鬆背部肌肉，同時有修型作用啊～

2

Supported Heart Opener

把剛用過的大攬枕放在背後，然後上身躺下，閉眼，放鬆雙手放兩側～

3

Supine Spinal Twist

小編最愛做這個動作！能夠拉鬆肩背肌肉，特別經常打字的你更加要做，做完後整個人都鬆了很多！

4

做瑜珈時不妨邊做邊聽一些大自然流水／海浪聲的soundtrack, 效果會更放鬆，做完都會更易入睡！

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

熱門推薦

　

　




　

　

　

大家都在看



這裡滾動定格
首頁
每日做10分鐘，放鬆全身筋骨，4招助你踢走都市壓力後遺症〜！
  
Love分享

　

　

聲明：Love分享 生活網，網站內容均從網路上收集或網友提供，內容的完整性正確性本站不負任何法律責任，本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容，

由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限，故不能完全監察所有即時文章。

若有任何文章侵犯到您的權益，請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ，本站將會在24小時內刪除或修正。

若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ，我們將會第一時間優先處理。

 |  使用注意事項 |  使用規則   | Facebook隱私權條款   | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 |   聯絡我們 |   廣告合作 | 模具管理