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這6種家常菜,一吃血糖就飆升!估計你還天天在吃!一起來避開哪些食物吧~
任何一種糖尿病類型,任何一位糖友,在任何時間內都需要進行糖尿病的飲食治療!這足以說明糖友正確飲食的重...

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這6種家常菜,一吃血糖就飆升!估計你還天天在吃!一起來避開哪些食物吧~
 

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任何一種糖尿病類型,任何一位糖友,在任何時間內都需要進行糖尿病的飲食治療!這足以說明糖友正確飲食的重...

 


這6種家常菜,一吃血糖就飆升!估計你還天天在吃!一起來避開哪些食物吧~ 觀看數:5337 人

 

任何一種糖尿病類型,任何一位糖友,在任何時間內都需要進行糖尿病的飲食治療!

這足以說明糖友正確飲食的重要性了~今天小編來說說這6種家常菜,你常吃卻會使你血糖飆升!一起來避開哪些食物吧~

1、水煮魚其實是油煮魚

很多人喜歡水煮魚麻辣濃重的口感,但是製作水煮魚,魚片要先用沸水焯一下,配上豆芽,撒滿辣椒與花椒,再澆上滾滾的熱油,魚片完全在油里「潛泳」,不是水煮魚,而是油煮魚

非常不適合,糖友食用!

更多精彩內容歡迎搜索、關注健康時報-糖友會微信公號:「糖來糖往」(jksb2016)

2、一盤魚香肉絲30克糖

魚香肉絲兼具甜、酸、辣的口感,配飯吃很美味,但這道菜要做得成功,關鍵是要油多、糖多、鹽多。粗粗一算,這道菜會用30克白糖和30克油,糖友應該少點這道菜

3、糖醋食物堪比甜味飲料

糖有提鮮、增味、上色等作用,還能讓菜肴味道有層次感,但是有的餐館為了提高菜肴口感和賣相,烹制時可能會加入大量糖,有的甚至比甜飲料中都多。糖友應慎食

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例如,糖醋魚、糖醋排骨、糖醋裡脊等糖醋菜肴。

4、油條、油餅屬於高熱量食物

油條和油餅都屬於高熱量、高碳水化合物食物,製作過程中會加入很多的油脂。

糖友食用后不但會使血糖升高,而且容易引發心血管併發症,容易使身體發胖,所以糖友應該禁食

5、無糖蛋糕,澱粉也不少

為了滿足愛吃甜食糖友的口味,商家推出了各種「無糖蛋糕」。所謂「無糖」指的是不含蔗糖,或者是用甜味劑代替蔗糖,但蛋糕本身是用糧食做的,其主要成分為澱粉,經消化分解后都會變成大量的葡萄糖。

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因此,糖友應有節制地食用

6、含糯米的食物

糯米質地很硬,碳水化合物含量很高,多被加工成粽子或者粥食用。像粽子又總是會搭配大棗、豆沙等輔料,這些食物都會使糖友血糖快速上升。

糯米是升糖指數很高的食物,糖友單獨食用糯米后血糖也會快速升高,所以應慎食

那麼,糖友在外就餐需要注意什麼呢?

點餐學會這3招

1、不要在飢餓的情況下去餐館就餐。

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避免狼吞虎咽,飢不擇食。

2、定餐前先了解餐館是否可以提供一些特殊服務。

比如炒菜不要放糖、少放些油鹽等。如果是到親朋好友家赴宴,可以事先告訴宴請的主人您有糖尿病,以便主人在準備菜肴時留心安排一兩道低脂肪或無糖的菜。

3、在飲品中,最提倡的是茶類,如綠茶、大麥茶等。

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不含糖的茶飲品,糖友可以隨時飲用。牛奶和豆漿也是糖友的好飲料,購買時最好選「純牛奶」或「原味豆漿」,酸奶要選脫脂的

 


 
 
   

 

 


 

 

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