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人活一口氣,養好五臟之氣才長壽,養氣方法都在這了!
中醫認為氣是構成和維持人體的最基本物質,是一種能量。氣不足,小則容易得病,大則能危及生命。

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人活一口氣,養好五臟之氣才長壽,養氣方法都在這了!
 

觀看數:3203 人

中醫認為氣是構成和維持人體的最基本物質,是一種能量。氣不足,小則容易得病,大則能危及生命。

 


人活一口氣,養好五臟之氣才長壽,養氣方法都在這了! 觀看數:3203 人

 


中醫認為氣是構成和維持人體的最基本物質,是一種能量。

氣不足,小則容易得病,大則能危及生命。

養生先養氣至關重要!

五臟的氣若失和,病也就來了!

1、心氣

心氣維持著心臟功能的正常,讓脈象和緩有力,節律調勻,面色紅潤光澤。心氣虛時,人會出現心慌、乏力、自汗等症狀。有冠心病、肺心病的患者,心氣虛還可能導致胸口憋悶、氣喘和咳嗽。

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【養心氣】

肉桂茶:5克肉桂,配上3克西洋參或人參,用開水沖服。

內關穴:

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位於前臂正中,腕橫紋上2寸。每天方便時可隨時點揉1分鐘。

2、脾氣

脾氣負責運化水穀、運化水濕。只有脾氣健運,消化吸收功能才能健全。

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脾氣不足,容易肢體倦怠,神疲乏力,少氣懶言,形體消瘦或肥胖浮腫,舌苔淡白。

【養脾氣】

山藥:山藥裡含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質,有利於脾胃消化吸收功能。脾胃氣虛的人就可適當地多吃一些山藥。

足三里:

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位於小腿前外側外膝眼下3寸。可按壓5-10分鐘,以酸脹、發熱為宜。

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3、肝氣

肝氣宜保持柔和舒暢,升發條達的特性,才能維持其正常的生理功能。甲狀腺、乳腺、子宮、卵巢是肝經循行的區域,若長期肝氣不舒,就會在這一條線的器官上出問題。比如,甲狀腺結節、乳腺增生、子宮肌瘤、卵巢囊腫等。

【養肝氣】

茼蒿:茼蒿是疏肝理氣的首選食品。茼蒿具有行肝氣,消食開胃,通便利腑的作用。

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太沖穴:

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位於足背側,第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。感覺情緒衝動時可以按壓此穴,3分鐘左右即可,有酸脹感為宜。

4、肺氣

肺之精氣,表現為肺主氣、司呼吸、主宣發肅降、通調水道、朝百脈而主治節的功能活動。肺氣不足會引起咳嗽、皮膚病、發燒、水腫、便秘、小便不利等症狀,有些人弱不禁風,容易感冒,就是肺氣不足。

【養肺氣】

茶飲:百合6克,西洋參3克,赤芝4克,放在一起用開水沖泡代茶飲。

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此外,山藥除了健脾,也能開宣肺氣。

雲門穴:

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兩手叉腰直立,胸廓上部鎖骨外側端下緣的三角形凹窩正中處即是本穴。3個或者4個手指聚攏敲打兩邊雲門穴。

5、腎氣

腎氣指的是腎臟的功能活動,腎氣不足時,會出現腰膝酸軟、頸背部酸痛、頭髮乾枯發白、黑眼圈等;老人家腎氣不足的時候容易精神萎靡,老是睡不醒。

【養腎氣】

黑芝麻:把黑芝麻炒乾後碾末,混入少量食鹽,做成芝麻鹽,每次吃飯時撒到粥裡一起吃,好吃又補腎。

湧泉穴:

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位於足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處。將拇指或食指的指端放於足心湧泉穴處,來回按揉,每天揉100次為宜。


本文參考資料:健康時報網《肉桂茶能護心氣》、《補氣首選黃芪和山藥》、《濕疹總不好可能脾虛!脾虛多按倆穴位》、《肝氣不舒惹來一身病》、《指甲上有稜線,或是肝氣鬱結的徵兆》、《餐桌上的「疏肝藥」》、《「滿血復活」常按三穴位》、《山藥:平補脾胃的良藥》、《弱不禁風:要補足肺氣》,39健康網《「心氣」不夠,要學會慢養生》,羊城晚報《補腎不當反傷身》

 


 
 
   

 

 


 

 

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