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這個菜被稱為「抗癌霸王菜」!通經脈、堅筋骨,護心養肝,降血壓、血糖,頓頓少不了!
萵筍,又名萵苣、千金菜、香馬筍,是冬春主要蔬菜之一。由此可見萵筍的營養和保健作用有多高......。

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這個菜被稱為「抗癌霸王菜」!通經脈、堅筋骨,護心養肝,降血壓、血糖,頓頓少不了!
 

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萵筍,又名萵苣、千金菜、香馬筍,是冬春主要蔬菜之一。由此可見萵筍的營養和保健作用有多高......。

 


這個菜被稱為「抗癌霸王菜」!通經脈、堅筋骨,護心養肝,降血壓、血糖,頓頓少不了! 觀看數:9379 人

 

萵筍,又名萵苣、千金菜、香馬筍,是冬春主要蔬菜之一。常言道"春令萵筍似黃金",由此可見萵筍的營養和保健作用有多高......

中醫認為萵筍味苦、性寒,有益五臟、通經脈、堅筋骨、開胸膈、利小便等功效,還助降血壓和血糖。

春季萵筍值千金

# 增進食慾 #

萵筍味道清新,略帶苦味,能刺激消化,增加膽汁分泌,刺激消化道蠕動,有助於增進食慾。

# 抗過敏性鼻炎 #

春暖花開的時節多吃萵筍或有意想不到的好處,最新研究發現,它在對抗過敏性鼻炎方面有一定作用。

# 胰島素「激活劑」#

萵筍含豐富的維生素、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、膳食纖維等成分。

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其中較多的尼克酸,被認為是胰島素的激活劑,糖尿病人適當食用,有助於改善糖代謝功能。

# 養肝、抵禦痛風 #

萵筍的莖葉中,有一種白色的乳狀液,名為萵亞片,有鎮痛和麻醉之效,可刺激消化液的分泌,促進食慾。改善肝臟功能,有助於抵禦風濕性疾病和痛風。

# 保護心臟 #

萵筍含鉀量最高,有利於促進排尿,減少對心房的壓力,對高血壓和心臟病患者極為有益。

# 改善睡眠 #

萵筍含有少量的碘元素,它對人的基礎代謝、心智和體格發育甚至情緒調節都有重大影響,因此萵筍具有鎮靜作用,經常食用有助於消除緊張,穩定情緒,幫助睡眠。

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萵筍食療

# 萵筍+黑木耳 #

萵筍具有增進食慾、促進消化等功效,對高血壓和心臟病有療效。木耳有益氣養胃潤肺、降脂減肥等作用,對高血壓、高血脂、糖尿病、心血管病有防治作用。

# 萵筍+香菇 #

萵筍與香菇搭配食用,有利尿通便、降血脂降血壓的功效。適用於慢性腎炎、習慣性便秘、高血壓病、高脂血症。

# 萵筍+蒜苗 #

萵筍有利五臟、開胸膈、順氣通經脈、健筋骨、潔齒明目、清熱解毒等功效,大蒜苗有解毒殺菌的作用,兩菜配炒可防治高血壓。

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如何挑選萵筍

1、以莖葉鮮亮油綠、不枯焦、不抽苔、葉無斑點、腐爛等為優。

2、葉痕密的更好些,營養價值更高。

3、新鮮萵筍在陰涼通風處可放2~3日,冷藏則約可保鮮一周。應與蘋果、梨子和香蕉分,以免誘發褐色斑點。

注意事項

1、萵筍怕鹹,鹽要少放才好吃。

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2、其實萵筍葉子的營養價值更高,因此,吃萵筍最好帶著葉。

3、吃萵筍生熟皆可,涼拌、燒、炒、燴都行,還能加工醃製醬菜、泡菜等。推薦菜品:萵筍炒肉絲、涼拌筍絲、筍葉拌豆腐、酸辣萵筍等。

4、萵筍雖好,但不能吃太多了。多吃萵筍引起的夜盲和眼疾只須停食萵筍,幾天後就會好轉。

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沒想到常見的萵筍這麼好,不僅是春天的千金菜,還是抗癌霸王菜,春天你也要多吃哦!

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