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減肥反彈居然是因為這個? 減肥反彈的原因
「生命不息,減肥不止」是很多胖友的座右銘。這不僅說明了減肥的不易,更表明了保持體重不反彈的艱難。那我們要怎樣才能打倒減肥的天敵呢?其實只要知道自己的體質,我們才好對症下藥,快來看看吧!

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減肥反彈居然是因為這個? 減肥反彈的原因
 

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「生命不息,減肥不止」是很多胖友的座右銘。這不僅說明了減肥的不易,更表明了保持體重不反彈的艱難。那我們要怎樣才能打倒減肥的天敵呢?其實只要知道自己的體質,我們才好對症下藥,快來看看吧!

 


減肥反彈居然是因為這個? 減肥反彈的原因 觀看數:478 人

 

「生命不息,減肥不止」是很多胖友的座右銘。這不僅說明了減肥的不易,更表明了保持體重不反彈的艱難。那我們要怎樣才能打倒減肥的天敵呢?其實只要知道自己的體質,我們才好對症下藥,快來看看吧!

容易二度發胖的人群

1、快速減肥辦法的嚴重後果

在短時間內,一下瘦好多斤,通常都是採用的不健康、不科學的方式,這其中潛藏著巨大的隱患。快速減肥也會讓我們快速增肥,千萬不要相信快速減肥的那些不靠譜言論。

2、減肥次數多,減肥失敗的常客

減肥的大忌就是暴飲暴食,節食很辛苦,每當實在撐不下去的時候,對減肥的想法就拋之腦後,開始大吃大喝。

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一直重複這樣的惡性循環,是我們身體的新陳代謝功能嚴重受挫。這樣減肥是最不科學的方法,如何減肥不反彈?就這種方法,是不絕對不可信。

3、單一減肥方式

單一的減肥方式,會讓你減肥計劃不長久,因為節食、飲食都需要配合運動,這樣在保證正常減肥的前提下,還能強身健體。運動也是促進新陳代謝的好方法,二者合一,會讓效果更加顯著。

健康的減肥方法才是真正應該選擇的。

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快速的減肥方法只會讓你反彈更快!堅持下面2個關鍵的點,讓你輕鬆hold住自己的肥肉。

關鍵詞1:選對方法是決定的關鍵

燃燒脂肪是減肥的根本要素,而相比所有方法而言,樂.美塑 身貼不僅能燃燒脂肪,而且能加速新陳代謝,提高腸蠕動力度,在減肥成功以後,需慢慢減少使用次數方能杜絕反彈。

關鍵2:延長低脂飲食執行時間

不復胖的飲食計劃建議從低油低鹽食物開始,均衡攝取低熱量,將一天總熱量控制在至少1200卡,或是將體重乘以25,計算出一天所需熱量,最重要的觀念是設定瘦身的時間不能短,不能要求速效瘦身,否則很容易復胖。

關鍵3:保持運動量,不減肌肉

運動是身體燃燒脂肪最主要的來源,如果只透過節食而不運動,你最先瘦的是肌肉而非脂肪,因為脂肪的壽命很長,當攝取的熱量不足時,身體會先燃燒多餘的肌肉,最後才輪到脂肪,殘酷的事實是復胖後最先回來的是肥肉,而且一旦肌肉量下降,身體基礎代謝率就會降低,便無法讓身體好好地燃燒脂肪

 


 
 
   

 

 


 

 

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