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5種「能夠幫助你提高睡眠品質」的植物，從此再也不會有失眠的問題！
 
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你有失眠問題嗎？這可能跟你臥室裡的空氣有關。下面是幾種可以改善空氣品質的植物，放在臥室裡非常合適。有了它們，你就能安安穩穩入眠。

　


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你有失眠問題嗎？這可能跟你臥室裡的空氣有關。下面是幾種可以改善空氣品質的植物，放在臥室裡非常合適。有了它們，你就能安安穩穩入眠。

▼蘆薈：它晚上能夠釋放氧氣，提高人們的睡眠品質。NASA將它列為可以改善室內空氣品質的植物之一。

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蘆薈不需要太細緻的照料，不需要澆太多水，也不用陽光直射，它自己就能長得很好。

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▼薰衣草：它能夠助眠、抗焦慮。這種植物的味道能夠讓心律變慢，防止焦慮。人們睡著後，薰衣草的香味能夠加深睡眠，讓人醒後頭腦清醒。它還能讓寶寶不那麼愛哭。

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▼茉莉花：它的香味能夠提高睡眠品質，提高警覺性和工作效率。它還能減少焦慮，改善情緒。這美好的味道能讓你身心都放鬆下來，讓你進入絕佳的睡眠狀態。

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▼常春藤：它也被NASA列為可以改善室內空氣品質的植物列表中。常春藤生命力頑強，是很棒的空氣淨化器。

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如果你有哮喘、呼吸道問題，可以將它擺放在臥室中。研究證明，12小時內它就可以將空氣中的黴菌減少94%。你可以把它掛起來或者放在窗口，它的葉子能夠垂下來。

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▼虎尾蘭：這種植物生命力頑強，還有很好的裝飾作用，能夠提高家中的空氣品質，還能讓家變得生機勃勃。它很好照顧，晚上會釋放氧氣，吸收二氧化碳，還能起到過濾空氣的作用。

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▼睡眠不好的人可以選擇一種放在臥室。

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除了上面這些，紅邊龍血樹、梔子花等等都有助眠、淨化空氣的作用。在臥室裡擺一盆綠色植物，不僅非常美觀，還能解決失眠問題，真是一舉兩得。

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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