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睡前來杯「助眠魔法水」，不到一分鐘睡意襲來！
 
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睡前來杯「助眠魔法水」，不到一分鐘睡意襲來！

　


睡前來杯「助眠魔法水」，不到一分鐘睡意襲來！ 觀看數：800 人

　

睡前來杯

「助眠魔法水」

不到一分鐘睡意襲來！

你無法入睡？

每天早上醒來時依然很睏、很疲累？

不必再擔心了，

這裡將告訴你解決的好方法！

根據國外網站《healthylifetricks》的報導，如果你失眠，

那麼你一定要嘗試牛奶和蜂蜜這個組合，

這是最有效、最古老的失眠居家療法。

上床睡覺前喝一杯，

10分鐘之內你就能夠輕鬆入睡。

牛奶和蜂蜜—對抗失眠有奇效

人們使用牛奶和蜂蜜改善失眠已經好幾個世紀了。

即使單獨食用它們，也是非常有效的。

但如果把它們混和在一起食用，

效果絕對會多出幾倍。

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蜂蜜含有胰島素樣物質，

能增強胰島素的降血糖作用。

同時，它也能促進色氨酸被釋放到腦中。

當色氨酸被轉化為血清素，

就會產放鬆的感覺。

而血清素通常會轉化為褪黑激素

（一種眾所皆知的助眠物質）

這就是為什麼牛奶和蜂蜜

被用來改善睡眠、減少失眠的原因。

材料：

180毫升的牛奶

1滴香草精

1茶匙蜂蜜

製作方法：

將牛奶倒入小鍋子裡加熱，

使其溫熱但不要煮沸。

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之後從火爐上移開，

倒入玻璃杯中，

再加入香草和蜂蜜，

攪拌均勻即可。

睡覺前慢慢地喝它。

注意：

如果你有乳糖不耐症，

請使用不含乳糖的製品

代替牛奶，例如豆漿、

米漿或杏仁牛奶。

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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