還在問頭髮留長要多久嗎？專家推薦這類速長髮食物

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吃什麼長頭髮專家推薦6類生髮食物生髮方法

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脫髮應該是每個人都不想看到的情況吧，對於導致脫髮的原因是有很多的，我們也是有一定的了解的，那麼生發的具體食物有哪些呢，下面就跟小編一起來了解一下生發的食物有哪些吧!生發的食譜又有哪些呢?

脫髮會嚴重的影響我們的面子工程，所以對於脫髮我們一定要找準原因，對症治療的。

吃什麼長頭髮專家推薦6類生發食物

1.含硫氨酸的食品

此類氨基酸是滋養頭髮的主要成分，大多存在於動物性食品、豆類和包心菜中。適度地攝取這些物質，可以提供毛發生長的必需營養。但是，過度食用肉類，不僅無法促使毛發生長，反而會造成毛發脫落。

2.含膽堿的食物

如蛋、小麥胚芽、豆類、燕麥粥和糙米等。

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3.含環己六醇的食物

如卵磷脂、米糠、全麥和豆類。

4.含對氨安息香酸的食物

如香菇、包心菜、葵花子、燕麥、菠菜等。

5.含豐富維生素B的食物

如全穀類、肝髒、瘦肉、豆類及新鮮蔬果。

6.含脂肪酸的食物

如魚類。每週食用2～3次魚肉(切莫高溫油炸)。

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如果發質又乾又澀，可以多食用亞麻仁油來改善發質。

脫髮會嚴重的影響我們的形象的，所以生發食譜必不可少，下面給大家推薦一些的。

龍眼人參燉瘦肉

龍眼肉20g，人參6g，枸杞子15g，瘦豬肉150g。將豬肉冼淨切塊，龍眼肉、枸杞子洗淨，人參浸潤後切薄片。將全部用料共放燉盅內，加水適量。

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用文火隔水燉至肉熟，即可食用。功能大補元氣、養血生發，適宜於氣血虧虛而引起脫髮者食用。

編者按：秀發是女人外在美麗的一重要部分，但是，布滿頭屑的秀發還是秀發嗎?那麼，美女們要如何擺脫頭屑煩惱呢?女士美容去屑方法有哪些?小編為您準備的女士美容指南幫你解密答案。

女士美容6中醫偏方擺脫頭屑煩惱

頭屑是怎麼產生的?

人的頭皮細胞正常情況下的更新周期是28天，在正常的皮膚代謝過程中，角質形成細胞不斷從皮膚表面脫落。脫落時，通常會形成十幾甚至幾百個細胞的聚集體。

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當聚集體直徑大於0.2毫米時，即可形成肉眼可見的小片聚集物——“頭皮屑”。據調查，我國大約有50%以上的人，或多或少存在頭皮屑。

頭皮屑是一種亞臨床炎症性頭皮疾病。正常的角質層細胞之間存在著黏附物質，一旦頭皮出現炎症，會使細胞之間的黏附不再緊密，形成頭皮屑。

頭皮屑表現多種多樣

頭皮屑的表現多種多樣，油性皮膚的人頭皮油膩發亮，常覆有黃色油膩鱗屑，頭髮甚至會黏在一起。

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乾性皮膚的人則會出現彌漫性、灰白色略帶油膩的頭屑，常伴瘙癢。用手撓抓時，頭皮屑就會像雪花一樣落下。

頭屑頭癢預示健康狀況不佳

頭屑頭癢產生的根本原因是頭皮細胞異常和頭部皮膚健康受損。即使是偶爾的頭屑頭癢都說明頭部皮膚環境不健康，只要這一點沒有改善，頭屑就會很快再生。而由於頭癢進行抓撓又會對頭髮和頭皮造成進一步的損傷，結果頭皮健康狀況持續惡化，發質受損進一步加重。中國健康教育協會頭皮健康研究中心認為，健康秀發的金標準應是徹底沒有頭屑，也沒有頭癢、頭油分泌過多的情況。

頭屑和脂溢性皮炎鑒別

頭皮屑和脂溢性皮炎是同一疾病的兩個階段。因此需要提醒讀者註意的是，如果患者出現下列變化則要留意是不是脂溢性皮炎：

　　1、頭皮屑增多伴有瘙癢;

　　2、頭皮上出現較多灰白色糠秕樣和油膩性鱗屑;

　　3、伴有輕度紅斑或紅色毛囊性丘疹;

　　4、滲出、結痂;

　　5、頭皮各處均覆蓋油膩性厚痂，同時伴有瘙癢和脫髮。

　　遇到這種情況，一定要到及時到正規醫院皮膚科就診。

生發黑豆

黑豆500g。將黑豆加水1000ml，以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度。取出黑豆，撒細鹽少許，貯於瓷瓶內。每次服用6g，每日2次，飯後食用，溫開水送下。對脂溢性脫髮、產後脫髮、病期脫髮等均有療效。

枸杞黑芝麻粥

黑芝麻30g，粳米100g，枸杞子10g。以上3種原料一起煮粥。功能補肝腎、益氣血。適用於頭髮早白、脫髮等患者。