小時候，不知道出於何種原因，小編也愛過枸杞一陣子。大概是因為它甜，而事實證明，小時候的小編還是挺有眼光的嘛。別看枸杞小小個，它的功效可不少呢。
枸杞，又稱枸杞子、紅耳墜，是在鮮枸杞成熟之時，摘下，曬至外皮干硬而成。它既是一種葯，又是一種食物。
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葯食兩用，均有多種保健功效。
許多人似乎不習慣生吃，喜歡拿它來泡茶、燉湯，據說這樣吃起來更美味。但其實枸杞啊，還是直接吃最好。
枸杞效果太好，你想不到
當人們過了四十后都應該開始吃枸杞，只要每天能保證吃一些枸杞人類的疾病將會大大降低，這也正是為何吃枸杞可以長壽的秘訣。
1、常吃枸杞可以使血管軟化，從而使血壓降低的物質；
2、枸杞還能提高人體免疫力，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護肝臟，近年的研究也證實，枸杞子可促進肝細胞的分裂增殖，促進肝再生。
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也就是說，在肝臟正常再生的過程中，它有促進作用，而對肝損傷則具有修復作用。
3、經常吃枸杞的人很少患膽結石，這是因為鮮棗中豐富的維生素C，使體內多餘的膽固醇轉變為膽汁酸，膽固醇少了，結石形成的概率也就隨之減少;
4、枸杞能防止骨質疏鬆和貧血。大棗中富含鈣和鐵，它們對防治骨質疏鬆產貧血有重要作用。
5、枸杞可以抗過敏、除腥臭怪味、寧心安神、益智健腦、增強食慾、滋陰補腎、益氣補血、美容養顏的功效。
6、枸杞，自古以來就是補腎良藥。
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《葯鑒》記載：枸杞，滋陰不致陰衰，興陽常使陽舉。《本草綱目》亦有記載：枸杞，味重而純，故能補陰；陰中有陽，故能補氣。
枸杞泡水、熬湯吃
效果如何？
不能說沒有營養，理論上吃了總比沒吃好，但這麼遲肯定會降低其營養價值。
拿維生素來說吧，大多數維生素都是水溶性的，遇熱容易遭到破壞，可偏偏枸杞子它老人家含的維生素種類和含量也不少，泡茶喝也好，熬湯喝也罷，在這樣高溫下，能完整保留住營養價值的維生素肯定不如直接吃來得多。胡蘿蔔素也不耐高溫。
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所以呢，直接吃是能吸收更多營養價值的。
至於泡酒，枸杞本身是養肝的，但是酒是傷肝的。所以它們兩碰在一起，還真不好說是護肝還是傷肝。但如果每天小酌一口，是對身體有好處的。好處大致與上述差不多。
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老人吃，保健效果挺好。
枸杞用量不同
最好的方法：干嚼
枸杞的吃法很多，煮菜、泡水都行，但最佳吃法是生吃，就是將枸杞用流水沖洗乾淨後放在嘴裡干嚼，使其中的有效成分吸收得更加充分。
用枸杞保健需要常期少量吃，不可一次大量食用，健康成年人每天吃20克（50粒的樣子吧）左右沒有什麼問題，當然，治療用可增加到30克，具體的用量就是：
10克：明目；
15克：補腎；
30克：減肥；
50~80粒：痛風患者每天吃二把枸杞，早晚各吃一次，晚上最好在睡前吃；
吃的量以不上火為原則，年齡大多吃，年齡小少吃。用水泡或干嚼吃都可以，避免過補，不要煮著吃。
由於枸杞溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好不要吃。面泛紅光、性情急躁的人也不要吃，以免更加燥熱。
排除自身體質的問題，再好再滋補的東西，也不可以一次「下手」太狠。補過頭了，即便你不是易上火體質，也可能出現流鼻血的現象。
有人可能不知道20克具體為多少量，有個簡單的判斷標準，如果吃枸杞的時候感覺鼻腔變得熱乎乎了，那就是量到了的信號。這個時候你可別再繼續吃，停下來，明日繼續。吃任何東西，都得控制個量啊。
枸杞養生很好，長期適量服用的話你就能感受到它的好處，如果身邊有長期服用枸杞的朋友你直接問問就知道了！如果沒有的話，那自己趕緊開始吃枸杞子吧！好處太多了~
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