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生命之源「水」選對「兩個黃金時機」這樣喝，促進腸胃蠕動、增加新陳代謝，三個月甩肉7公斤！
 
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生命之源「水」選對「兩個黃金時機」這樣喝，促進腸胃蠕動、增加新陳代謝，三個月甩肉7公斤！

　


生命之源「水」選對「兩個黃金時機」這樣喝，促進腸胃蠕動、增加新陳代謝，三個月甩肉7公斤！ 觀看數：712 人

　

在人體各部組織中，水分就佔據了人體全身的70%，是維持生命的重要要素之一。攝取充足的水分除了能夠有益健康之外，只要掌握到訣竅，「水」更是幫助減肥的絕佳利器。

根據《TVBS新聞台》的報導，以零熱量的「水」來代替容易導致肥胖的含糖飲料，可以減少人體的熱量攝取、促進新陳代謝且幫助排除體內廢物。

美國研究發現，在食用正餐前喝水有助於減重。該研究找來了共48名體重過重者並將他們分成兩組進行低熱量飲食：一組在進食前先飲用500 c.c 的水，另一組則是不喝水直接食用正餐。

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經過三個月後的實驗結果發現，未喝水的一組體重平均減了5公斤，而有在飯前喝水的一組體重平均更是減掉了7公斤。由於喝水能增加飽足感，因此根據實驗結果能明顯看出在飯前喝水的減重效果較佳。

若將含糖飲料當水喝、造成水分攝取不足，將導致代謝率下降、體重增加甚至會影響兒童的發育。每天的飲水量若能增加1至3杯水即可減少大約68至250卡的熱量吸收。另外，早上起床後喝水能幫助促進腸胃蠕動、有利達成減重目標。

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封面圖片出自：https://kinarino.jp/cat5-%E7%BE%8E%E5%AE%B9%E3%83%BB%E3%82%B1%E3%82%A2/10078-%E7%9B%AE%E8%A6%9A%E3%82%81%E3%81%AE%E3%80%90%E6%B0%B4%E9%81%93%E6%B0%B4%E3%80%91%E3%81%8C%E7%BE%8E%E4%BA%BA%E3%81%AE%E9%8D%B5!%EF%BC%9F%E6%B0%B4%E3%81%AE%E5%8A%9B%E3%81%A7%E3%82%AD%E3%83%AC%E3%82%A4%E3%81%A8%E5%85%83%E6%B0%97%E3%82%92%E6%89%8B%E3%81%AB%E5%85%A5%E3%82%8C%E3%82%88%E3%81%86

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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