出汗是人體排泄和維持體溫恆定的一種正常生理功能，外界溫度、精神緊張、情緒激動、進食辛辣、熱燙食物都可以導致人體出汗。
按中醫的說法，出汗是一種排毒，人體該出汗時就得出，但如果出汗量、汗水顏色、出汗部位異常，或者出汗時伴隨不適癥狀，意味著你的健康很可能出現了問題，身體發生這些警報信號不可忽視。
中醫常常根據病人出汗的時間、部位、多少和特點來判斷身體的狀況。
按出汗時間分
白天出汗→氣虛
無論冬夏，在白天不活動或輕微活動的情況下，常汗出不止，這些人常有身體虛弱、說話語聲較低、食慾差、易感冒等特點，中醫認為這是氣虛表現。
醫師建議：這類人飲食上可選擇山藥、豆漿、牛羊肉等，也可用党參或黃芪燉雞或腔骨，以補益機體，緩解氣虛。
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睡覺出汗→陰虛
睡著出汗，醒來汗止，中醫稱為「盜汗」，這些人常有手腳心熱、心煩、面部發紅髮熱、口咽乾燥等特點，中醫認為是陰虛表現。
醫師建議：這類人飲食上可選擇百合、雪梨、銀耳等滋陰之品，少吃羊肉、洋蔥、蔥、姜、蒜等熱性食物，也可用沙參、枸杞、麥冬、五味子或西洋參等泡水飲用。
按出汗部位分
鼻子出汗→肺氣不足
如果平時鼻子愛出汗，說明你肺氣不足，需要調理補氣。
醫師建議：每天用雙手或工具敲打雙腿。其中，重點是多次敲打，並按壓雙腿的左右兩側，通過這樣適當的刺激達到調理肺經的目的。
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頸部出汗→內分泌失調
頸部汗腺分佈稀少，所以很少有人頸部會出汗，如果脖子常常出汗，可能與你全身內分泌失調有關，最好到醫院接受全面激素檢查。
腋下出汗→汗腺過大或飲食過重
腋下分佈了很多大汗腺，所以汗液較多。但汗液分泌太過旺盛，可能是汗腺直徑過大；如果汗液氣味很大，是因為飲食過重，吃了太多蔥、蒜、洋蔥等食品。
醫師建議：汗腺過大時，可以去醫院做簡便有效的激光治療。飲食也要清淡，少鹽少香料，多吃水果、蔬菜。
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背部出汗→陰陽虛弱、極度疲勞
背部汗腺分佈很少，所以背部愛出汗說明你的身體陰陽虛弱，已經極度疲勞。
醫師建議：保證充足睡眠，飲食要豐富、有營養，以滋陰補陽為主，女人還可以早晚做15分鐘瑜伽冥想。
關鍵是下面這三個部位，如果出汗過多或異常最為危險，必須引起重視，嚴重者需立即就醫問診。
頭汗過多
頭、面部多汗，同時覺得肢體沉重無力、上腹脹滿、口渴等，多為積食，可通過減少進食量、吃清淡飲食緩解，也可吃點消化葯、山楂片。
孩子睡眠時出現輕微頭汗屬正常現象；但若伴有睡眠不實、煩躁不安、易驚嚇、頭髮稀少等表現，要及時診治。
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此外，老人和產後身體虛弱的女性，也會有頭汗過多的情況，多屬於氣虛。
手足心多汗
手足心多汗伴有手腳心熱、口咽乾燥等，多屬於陰虛有熱。
手足心多汗伴隨腹部脹滿疼痛，大便不通，多屬於腸道內有積糞的熱證，可服用通便藥；
手足心多汗伴隨口乾、牙齦腫痛等，多屬於胃熱，可服用清胃熱的中藥，如牛黃清胃丸、清胃黃連丸等。
心窩、胸口多汗
這兩個部位出汗多見於一些腦力工作者，這些人常伴有精神倦怠、食欲不振、睡眠差，多夢的表現，屬於思慮過度，導致心脾虛，可通過適當的運動，如慢跑、太極拳、八段錦等，緩解壓力，調節心情。
此外，若在夏季悶熱的環境中，出現大量出汗、口渴、頭昏、胸悶、噁心、心慌、四肢無力、耳鳴、注意力不集中，體溫升高的情況，一般屬於中暑先兆。
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應及時轉移到陰涼通風的地方，補充一些淡鹽水，短時間內可恢復正常，癥狀不能恢復或嚴重者，要及時就醫。
那麼，在日常生活中，應該如何正確止汗或減少出汗的情況發生呢？
養生君為大家總結了以下5個方法：
1、用溫熱毛巾止汗：生病不斷出汗，盡量用溫熱毛巾擦汗，才有利於血液的循環，避免不良刺激，也會感到舒適，切忌因為感覺熱就用冰冷毛巾擦汗。
2、洗澡后把身體完全擦乾：細菌喜歡你的腋窩或腳趾等潮濕的空間，所以如果洗過澡后沒有把這些地方完全擦乾，便會有很多細菌滋生。
3、穿自然材料製成的鞋襪：比如棉布材料製成的鞋子通氣性良好，從而能夠幫助防止汗腳。
4、選擇自然織物的衣服：例如棉質、絲質，這些材料透氣性好，能夠讓皮膚「自由呼吸」，運動時，能夠從皮膚表面把濕氣快快吸走，並降低體溫。
5、更換食譜：平日里吃的食物或飲料明顯地帶有刺激性，可以考慮一下從食譜中撤去那些含有咖啡因的飲料和含有強烈氣味的食物，例如大蒜和洋蔥。
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