調查發現，有很多健康知識，大家並不清楚。
還有十道題目，一半的市民沒有答對哦！！！
這些題目你會做嗎？
今天，新聞晨報周到健康和上海市健康教育所一起為大家梳理：
C05. 下面的說法，正確的有：
① 老年人治療骨質疏鬆，為時已晚；
② 骨質疏鬆是人衰老的正常生理現象；
③ 中老年人飲奶可以減少骨質丟失；
④ 多運動可以預防骨質疏鬆；
⑤ 不知道。
周到解讀：
飲奶有利於骨質健康，減少骨質丟失。
兒童青少年飲奶有利於生長發育和骨骼健康，同時預防成年後發生骨質疏鬆。建議每人每天飲奶300克或相當量的奶製品。
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高血脂和超重肥胖者應選擇低脂、脫脂奶及其製品。
B24. 婦女從懷孕到分娩，至少要進行幾次孕期檢查？
① 3次； ② 5次； ③ 7次； ④ 不知道。
周到解讀：
婦女懷孕后應及時去醫院檢查，建立「孕產婦保健手冊」。
孕婦孕期至少應進行5次產前檢查，孕早期1次，孕中期2次，孕晚期2次，有異常情況者應適當增加檢查次數。定期產前檢查能夠動態監測胎兒發育情況，及時發現妊娠併發症或合併症。
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C03. 關於肝臟描述，以下說法正確的是：
①能分泌膽汁；
② 有解毒功能；
③ 是人體重要的消化器官；
④ 肝臟有左右兩個 ；
⑤ 不知道。
C09. 吃豆腐、豆漿等大豆製品的好處有：
① 對身體健康有好處 ；
② 對心血管病患者有好處；
③ 增加優質蛋白質的攝入量；
④ 防止過多消費肉類帶來的不利影響；
⑤ 不知道。
周到解讀：
大豆含豐富的優質蛋白質、必需脂肪酸、B族維生素、維生素E和膳食纖維等營養素，且含有磷脂、低聚糖以及異黃酮、植物固醇等多種人體需要的植物化學物質。適當多吃大豆及其製品可以增加優質蛋白質的攝入量，也可防止過多消費肉類帶來的不利影響。建議每人每天攝入30～50克大豆或相當量的豆製品。
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C12. 咳嗽、打噴嚏時，正確的處理方法是：
① 用手直接捂住口鼻 ；
② 用手帕或紙巾捂住口鼻；
③ 用胳膊肘彎處捂住口鼻 ；
④ 不用捂住口鼻；
⑤ 不知道。
周到解讀：
肺結核病、流行性感冒、流行性腦脊髓膜炎、麻疹等常見呼吸道傳染病的病原體可隨患者咳嗽、打噴嚏、大聲說話、隨地吐痰時產生的飛沫進入空氣，傳播給他人。所以不要隨地吐痰，咳嗽、打噴嚏時用紙巾、手絹、手肘等遮掩口鼻。
B20. 某藥品標籤上印有「OTC」標識，則該藥品為：
① 處方葯，必須由醫生開處方才能購買；
② 非處方葯，不用醫生開處方，就可以購買；
③ 保健品；
④ 不知道。
周到解讀：
購買藥品要到合法的醫療機構和藥店，處方葯必須憑執業醫師處方購買。
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服藥前要檢查藥品有效期，禁止使用過期藥品；要妥善存放藥品，防止藥物變質或失效，防止兒童及精神異常者接觸。一旦誤服、誤用藥物，要及時攜帶藥品及包裝就醫。
非處方葯是可以自行判斷、購買和使用的藥品。非處方葯分為甲類非處方葯和乙類非處方葯，分別標有紅色或綠色「OTC」標記。甲類非處方葯須在藥店執業藥師或藥師指導下購買和使用；乙類非處方葯既可以在社會藥店和醫療機構藥房購買，也可以在經過批准的普通零售商業企業購買。
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乙類非處方葯安全性更高，無需醫師或藥師的指導就可以購買和使用。
C15. 母乳餵養對嬰兒的好處：
① 母乳餵養可以使嬰兒少生病；
② 母乳是嬰兒最好的天然食品；
③ 嬰兒配方奶粉比母乳營養更豐富；
④ 母乳餵養有利於嬰兒的心理發育；
⑤ 不知道；
周到解讀：
母乳含有嬰兒所需的全部營養以及大量的抗體和免疫活性物質，有助於嬰兒發育，增強嬰兒的免疫能力。母乳餵養不僅能增進母子間的情感，還能促進母親的產後康復。
為了母乳餵養成功，孩子出生后1小時內就應開始哺乳。純母乳餵養可滿足6個月內嬰兒所需全部液體、能量和營養素，因此嬰兒出生后，應首選純母乳餵養，6個月內不需要添加任何輔食。母乳餵養可以持續至2歲或2歲以上。
嬰兒6個月起，要適時、適量添加輔食。添加輔食的原則是由一種到多種，由少到多，由軟到硬，由細到粗。開始添加的輔食形態應為泥糊狀，逐步過渡到固體食物。從少量開始，逐漸增加。要觀察嬰兒大便是否正常，嬰兒生病期間不應添加新的食物。添加的食物品種應多樣化，預防偏食和厭食。
D01. 李先生，45歲，身高170厘米，體重160斤，他的BMI該怎樣計算？（單選題）
① (80)2 /170=37.6；
② 80/(1.7)2 =27.7；
③ 160/(1.7)2=55.4；
④ 不知道保持正常體重，避免超重與肥胖。
周到解讀：
體重過高和過低都是不健康的表現，易患多種疾病。超重和肥胖者易患心血管疾病、糖尿病和某些腫瘤等。體重正常者應保持體重，超重和肥胖者應控制體重到正常範圍。
體重是否正常可用體重指數（BMI）來判斷，BMI=體重（千克）/身高（米）2。成人正常體重指數在18.5～23.9 kg/m2之間，體重指數在24～27.9 kg/m2之間為超重，體重指數≥28 kg/m2為肥胖。
腰圍是判斷超重肥胖的另一種常用指標。成年男性正常腰圍的警戒線為≥85（厘米），女性為≥80（厘米）；男性超標線為≥90（厘米），女性為≥85（厘米）。
B11. 關於國家基本公共衛生服務的理解，錯誤的是：
①主要在大醫院開展；
② 在基層醫療衛生機構開展；
③ 老百姓可免費享受 ；
④ 不知道。
C06. 選購包裝食品時，應注意包裝袋上的哪些信息？
① 生產日期 ；
② 保質期；
③ 營養成分表；
④ 生產廠家；
⑤ 不知道。
購買預包裝食品時要查看生產廠家名稱、地址、生產日期和保質期，不購買標識不全的食品。
C05：3、4
B24：2
C03：1、2、3
C09：1、2、3、4
C12：2、3
B20：2
C15：1、2、4
D01：2
B11：1
C06：1、2、3、4
神馬是健康？
沒有疾病就是健康了嗎？
世界衛生組織（WHO）提出的這個定義提示我們：健康不僅僅是無疾病、不虛弱，它還涉及身體、心理和社會適應三個方面。
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