首頁
靈光的「腦袋」是「吃」出來的！過目不忘的「強腦六食」，小孩、長者都該吃！
 
Love分享

觀看數：12570 人

學生時候希望成績頂呱呱、工作時候希望反應快閃閃、老年時候希望頭腦好壯壯，「腦」作為靈魂的發號所，扮演著人生各個階段中重要的角色。

　


靈光的「腦袋」是「吃」出來的！過目不忘的「強腦六食」，小孩、長者都該吃！ 觀看數：12570 人

　

學生時候希望成績頂呱呱、工作時候希望反應快閃閃、老年時候希望頭腦好壯壯，「腦」作為靈魂的發號所，扮演著人生各個階段中重要的角色。而根據國外健康網站「LiveScience」的報導，這「強腦六食」在捍衛大腦功能上，有著強而有力的功效喔！

核桃

核桃已經被國際阿茲海默協會證實，患有阿茲海默症的老鼠，在飼育了核桃之後，學習能力、記憶能力與運動協調能力皆有所增加。

分析了核桃的成分，發現其內含的抗氧化物，可以修復因自由基運作而受損的腦細胞。

胡蘿蔔

胡蘿蔔內的胡蘿蔔素能夠護眼是眾人皆知，但胡蘿蔔的護腦效果則是較少被關注。胡蘿蔔內的木犀草素能夠減緩因年紀而引起的記憶力下降。

sponsored ads
sponsored ads


莓果類食物

莓果類時候與核桃相同，成分裡頭富含抗氧化物，可以防止大腦的老化與修復腦細胞，讓大腦的功能逆齡為更正常。經過《農業與食品化學雜誌》(Journal of Agricultural and Food Chemistry)指出，飲用藍莓汁的老年人，經十二週實驗後發現其記憶力與學習力皆有增長。

魚

魚類的高維他命B12能夠預防阿茲海默症的最佳良伴！並且根據2005年營養學雜誌的一份論文指出，每天吃兩條魚的人，其大腦認知能力減退的機會比起一般人低了13%，比只吃一條魚的人低了3%。

咖啡因

茶、咖啡等飲料含有的咖啡因，可以減低阿茲海默症的發生機率。而喝茶會讓人的記憶力與資訊接收能力加強。

sponsored ads
sponsored ads


菠菜

卡通人物吃了後精神百倍，一口氣打倒惡棍的秘密武器「菠菜」，它所內含的維他命C、E，能夠幫助大腦增進認知能力。2000年《老年學雜誌》(Journals of Gerontology)上發表的論文指出，攝取了維他命E的受試者，八個月內大腦與神經的反應速度最高甚至可達到九倍！

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

熱門推薦

　

　




　

　

　

大家都在看



這裡滾動定格
首頁
靈光的「腦袋」是「吃」出來的！過目不忘的「強腦六食」，小孩、長者都該吃！
  
Love分享

　

　

聲明：Love分享 生活網，網站內容均從網路上收集或網友提供，內容的完整性正確性本站不負任何法律責任，本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容，

由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限，故不能完全監察所有即時文章。

若有任何文章侵犯到您的權益，請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ，本站將會在24小時內刪除或修正。

若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ，我們將會第一時間優先處理。

 |  使用注意事項 |  使用規則   | Facebook隱私權條款   | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 |   聯絡我們 |   廣告合作 | 模具管理