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8個動作虐暴你的大肚腩,如閃電般暴瘦!觀看數:12507 人
8個動作虐暴你的大肚腩,如閃電般暴瘦! 觀看數:12507 人
從上到下依次為:扶膝卷腹、直腿觸足卷腹、側身卷腹、飛燕式、空中單車、V字支撐、團身踢腿、俄羅斯旋轉、平板支撐。一個完美的腹肌除了腹肌訓練之外,皮脂的高低是腹肌是否顯現的主要因素。運動,飲食缺一不可。不過最重要的還是——堅持!
via:微頭條
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