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肝腎不足、 頭暈耳鳴、白髮貧血、 高脂高糖,醫生一個秘密的「食療偏方」, 血管年輕十八歲!
隨著年齡的增加,人體血管不斷地在發生退行性改變,如不加以改變,就有發展為血管硬化的趨勢,因此保護血管彈性應引起人們足夠的重視。

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肝腎不足、 頭暈耳鳴、白髮貧血、 高脂高糖,醫生一個秘密的「食療偏方」, 血管年輕十八歲!
 

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隨著年齡的增加,人體血管不斷地在發生退行性改變,如不加以改變,就有發展為血管硬化的趨勢,因此保護血管彈性應引起人們足夠的重視。

 


肝腎不足、 頭暈耳鳴、白髮貧血、 高脂高糖,醫生一個秘密的「食療偏方」, 血管年輕十八歲! 觀看數:22160 人

 

隨著年齡的增加,人體血管不斷地在發生退行性改變,如不加以改變,就有發展為血管硬化的趨勢,因此保護血管彈性應引起人們足夠的重視。血管發生退行性改變可導致血管脆性增大,致使血管破裂。、還可形成血管腔隙狹窄,產生供血障礙,造成腦出血、腦梗塞、冠心病、高血壓等疾病。血管彈性差是導致上述疾病的直接原因。注重血管彈性的保護,積極採取自我預防和保健措施,可很好地預防心腦血管疾病的發生。

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1、撫摩胸口

留內衣,仰卧床上,全身放鬆,兩手掌根分按兩乳房不動,兩手食四指併攏,用指頭撫摩胸口,同時右手向右旋轉50圈,左手向左旋轉50圈;再逆向旋轉各50圈。注意:本節對胸悶、心絞痛、哮喘、氣短等有緩解作用。但如不好轉,甚至持久性的胸骨後有壓榨性的劇痛,呼吸困難等胸部癥狀,超過30分鐘,可能是急性心肌梗塞,趕快去大醫院搶救。

2、用冷熱水交替洗手

冷熱水的交替刺激能夠起到調節、改善神經系統的興奮性,促進新陳代謝,幫助代謝廢物排出的作用。尤其是外部不同的溫度,可以讓血管經歷擴張收縮的交替變化,並帶動全身的一系列變化,彷彿是「血管也在做健身操」一樣。

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老年人的身體狀況並不允許接受強烈的刺激,否則很可能導致心腦血管意外,所以用冷熱水交替洗手,儘管效果不如全身冷熱水浴,但長期堅持,也會起到相似的效果。熱水溫度最好保持在40℃左右,冷熱差異不要超過20℃。

3、雙掌重疊按摩胸腹

以兩乳之間(膻中)丹田為中心,雙掌重疊,先把右手放底下、順時針方向旋轉50圈,再換左手放底下,逆時針方向旋轉50圈。反覆進行,推呼氣、拉吸氣,逐步擴大範圍,動作要緩慢有力。

4、深呼吸雙掌交錯按摩胸腹

用右手掌按壓在右脅肋上,左手掌按壓在左脅肋上,兩手同時用力往上提擦(大包、期門、天池、胸鄉、周榮等)至胸脯上(同時深吸氣),兩掌交錯對推,右手在上推摩(中府、雲門、俞府、璇璣等),左手在下推搓(膺窗、膻中、中庭等),各至對側腋窩,再往下抹擦脅肋(同時深呼氣),左手拉摩經肚臍,右手拉摩經上、中、下脘等各自回到原地脅肋。

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吸氣時讓胸廓盡量擴張慢慢鼓起來;呼氣時讓胸廓盡量縮小、腹肌收縮。(稍停屏氣)反覆鼻吸口呼1分鐘。吸進氧氣呼出二氧化碳,增強肺活量,改善心、肺功能。

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5、拍打四肢

通過反覆拍打腿部和手臂,能刺激局部的肌肉組織,肌肉有效收縮一次就會對血管擠壓一次,這樣的擠壓才能使得血液在血管內流動,而這種對血管形成的擠壓過程實際上等於良性的血管按摩。肌肉收縮可以控制血液的流向,可以對血管壁進行按摩,改善代謝.能有效保持血管彈性。

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拍打胳膊時,左臂垂直放鬆,右手五指併攏,掌指關節微屈成空心掌,從上到下或從下向上反覆進行拍打。也可以用拳頭或掌根進行擊打。兩臂交替進行,做50~80次。對腿部可以用相同的手法進行拍打。

6、常吃兔肉

飲食中缺乏蛋白質,同樣會發生血管硬化。

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吃豬、牛、羊肉容易同時吃進大量脂肪,引起血脂增高,使動脈硬化。兔肉的脂肪和膽固醇含量很低,比豬肉少約20%,而蛋白質含量卻很高,高達70%。此外,兔肉富含卵磷脂,還含有人體最易缺乏的賴氨酸和色氨酸,可保護大腦,增強血管彈性。

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軟化血管食療偏方

玉米粉粥偏方食療軟化血管

玉米粉、粳米各50克。先將玉米粉加清水適量調勻,待粳米煮粥將成時加入同煮至稠即可,每日服食1-2次。具有益肺寧心、調中開胃等功效。適用於動脈硬化、高脂血症、冠心病及心肌醒塞等心血管疾病患者。長期服用對軟化血管功效尤著。

大蒜粥偏方食療軟化血管

紫皮大蒜30-50克,粳米100克。將大蒜去皮,放沸煮1分鐘左右後撈出。再取粳米,放入煮蒜的煮成稀粥,然後將蒜放入,同煮為粥即可服食,每日1-2次。具有軟化血管、降血壓、降血脂、抗癆及止痢等作用。

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羅布麻茶偏方食療軟化血管

羅布麻茶15克,雪菊9克,放入煮容器中加入水500-600ml,煮10分鐘左右,再加水300-400ml煮3-5分,每天喝3杯茶,6周后血壓可下降7個百分點,羅布麻茶含有芸香苷,類似於維生素P活性,能保持或恢復毛細血管的正常抵抗力,增強血管的柔韌性和彈性,能降低血清膽固醇,防止脂肪在血管壁中沉積這是其中所含的植物化學成分起的作用,特別是常飲像康源茶館羅布麻茶,這樣通過清除血液及血管壁上的雜質,改善心血管功能來實現降壓的天然養生茶飲。

何首烏粥偏方食療軟化血管

何首烏30-50克,粳米50克,大棗5枚。先將何首烏放入沙鍋內,加清水適量煎取濃汁,去渣后與粳米、大棗同煮為粥即可服食,可加冰糖適量調味。每日1次。此粥具有益腎抗衰、養肝補血等作用,適用於老年人肝腎不足、陰血虧損、頭暈耳鳴、鬚髮早白、貧血、神經衰弱、高血壓以及動脈硬化等,作用明顯。

甜漿粥偏方食療軟化血管

新鮮豆漿500克,粳米50克。將粳米淘洗乾淨后,與豆漿一起煮粥,粥成后加冰糖適量,每日1-2次。甜漿粥具有健脾、養胃、潤肺、補虛等作用,適於年老體弱、營養不良者,對動脈硬化、高血壓、冠心病有較好的防治作用。

 


 
 
   

 

 


 

 

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