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學會「黑芝麻」+「枸杞」煮法,解決「掉髮」問題
如果在短時間內有大量頭髮脫落,其原因可能是心理壓力過大、飲食方式不當、體力和精神過度疲勞等,也可能是某些疾病或先天性疾病所致,皮脂腺分泌過多或皮脂腺分泌性質改變都可能引起掉髮。

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學會「黑芝麻」+「枸杞」煮法,解決「掉髮」問題
 

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如果在短時間內有大量頭髮脫落,其原因可能是心理壓力過大、飲食方式不當、體力和精神過度疲勞等,也可能是某些疾病或先天性疾病所致,皮脂腺分泌過多或皮脂腺分泌性質改變都可能引起掉髮。

 


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掉髮

如果在短時間內有大量頭髮脫落,其原因可能是心理壓力過大、飲食方式不當、體力和精神過度疲勞等,也可能是某些疾病或先天性疾病所致,皮脂腺分泌過多或皮脂腺分泌性質改變都可能引起掉髮。

對症飲食要點

適宜

● 飲食可適量增加有助於生髮的食物,如黑芝麻、大豆、核桃、雞蛋等。

● 多吃富含維生素B1、維生素B6、維生素E、鐵的食物及富含蛋白質的食物,如瘦肉、禽蛋、牛奶、蜂蜜、豆製品、新鮮蔬菜、水果等。

不宜

● 避免菸、酒及辛辣刺激食物,如蔥、蒜、韭菜、薑、花椒、辣椒、桂皮等。忌油膩、燥熱食物( 肥肉、油炸食品);忌吃過甜和脂肪豐富的食物,如肝類、肉類、洋蔥等酸性食物。

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枸杞黑芝麻粥

食材:黑芝麻30克,粳米100克,枸杞10克。

做法:

1.   將黑芝麻、粳米、枸杞洗淨。

2.  將三種食材一同放入鍋中,加入適量水,煮成粥。

 TIPS

黑芝麻具有補肝腎、益氣力等功效,可用於治療肝腎精血不足所致的眩暈、鬚髮早白、掉髮、腰膝痠軟、四肢乏力、皮燥髮枯等病症。

本文摘自繪虹企業《http://www.books.com.tw/products/0010662906》

以上內容為《https://www.facebook.com/rainbowproductionhouse/》授權刊登,非經授權,禁止轉載。

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封面圖片出自:http://www.books.com.tw/products/0010662906、https://www.thevitaminbox.com/Articles.asp?ID=273

 


 
 
   

 

 


 

 

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