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懷孕攝取3大類「美白」食材,包準寶寶皮膚像豆腐一樣嫩白!
營養專家表示,寶寶生長從第四周開始迅速生長,16 週開始是皮膚生長完善的過程,對營養物質的需求量大,想要寶寶皮膚白又嫩,有三大類食物是準媽媽必須進食的。

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懷孕攝取3大類「美白」食材,包準寶寶皮膚像豆腐一樣嫩白!
 

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營養專家表示,寶寶生長從第四周開始迅速生長,16 週開始是皮膚生長完善的過程,對營養物質的需求量大,想要寶寶皮膚白又嫩,有三大類食物是準媽媽必須進食的。

 


懷孕攝取3大類「美白」食材,包準寶寶皮膚像豆腐一樣嫩白! 觀看數:5255 人

 

營養專家表示,寶寶生長從第四周開始迅速生長,16 週開始是皮膚生長完善的過程,對營養物質的需求量大,想要寶寶皮膚白又嫩,有三大類食物是準媽媽必須進食的。

一、美白護膚食材–蔬菜、菌類

花椰菜:花椰菜它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素,能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。

胡蘿蔔:胡蘿蔔素有助於維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋,保持皮膚潤澤細嫩。

銀耳:被稱為窮人的燕窩,銀耳煮糖水,不知美味滋補,還可以美白。銀耳富有天然植物性膠質,加上它的滋陰作用,長期服用可以潤膚,並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效,當然,寶寶也跟著吸收銀耳的神奇功效。

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二、美白護膚食材–高蛋白類

牛奶:鮮奶也是準媽媽新媽媽非常喜歡的飲品,早上起床早餐配鮮奶,一整天的體力會比較好。最重要的是,鮮奶同樣可以美白護膚。它是皮膚在晚上最喜愛的食物,能改善皮膚細胞活性,有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。

豆漿:大豆其中含有豐富的維生素E,不僅能破壞自由基的化學活性、抑製皮膚衰老,還能防止色素沉著。

鵝蛋:鵝蛋內的鵝蛋清有去毒功能,在妊娠後期尤其是臨產前幾個月,適當進吃鵝蛋幫助母體驅除“胎毒”,寶寶不容易得皮膚病。

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而且一般皮膚會白白嫩嫩,很光滑。

三、美白護膚食材–水果類

改善偏黑的膚色有的父母膚色偏黑 ​​,孕婦就可以多吃一些富含維生素C的食物。因為維生素C對皮膚黑色素的生成有乾擾作用,從而可以減少黑色素的沉澱,日後生下的嬰兒皮膚白嫩細膩。此外,如果寶寶的父母皮膚粗糙,孕婦應該經常食用富含維生素A的食物。因為維生素有助保護皮膚上皮細胞,使日後孩子的皮膚細膩有光澤。

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代表食物:動物的肝臟、蛋黃牛奶、胡籮蔔、番茄以及綠色蔬菜、水果、乾果和植物油等。

水果中富含維生素,經常食用水果的人,體內是不會缺乏各種維生素的。更重要的是這對寶寶大腦的發育很關鍵。因為細胞的生長和分裂需要一些天然有機化合物促成細胞合成,需要數量雖然不多,卻是維持生命必不可缺的。這種特殊物質就是維生素,它起著氧化還原作用。

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吃什麼水果對寶寶皮膚好?

蘋果:富含維生素和蘋果酸,所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用,維生素C能抑製皮膚中黑色素沉著,常吃蘋果,可幫助消除皮膚雀斑、黑斑,保持皮膚細嫩紅潤。常吃能增加血色素,不僅能使皮膚變得細白紅嫩,更對貧血的婦女有極好的補益功效,是孕婦和育兒的首選水果。另外,蘋果含豐富的果膠,有助腸胃的蠕動,所含的纖維質可幫助清除體內垃圾,從而助母體和胎兒排毒養顏。

獼猴桃:富含維生素C,可幹擾黑色素生成,並有助於消除皮膚上的雀斑。

番茄:含有番茄紅素,有助於展平皺紋,使皮膚細嫩光滑。

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常吃西紅柿還不易出現黑眼圈,且不易被曬傷。

 


 
 
   

 

 


 

 

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