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「趴睡」造成背部疼痛？一招改善「夜間背痛」、矯正脊椎，找回「高枕無憂」的睡眠品質！
 
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許多人喜歡趴睡（俯睡），但其實這個非常受歡迎的睡姿有時候不太好。好消息是，趴睡通常不會對健康的成年人造成影響，然而，已經有背部疼痛的人有可能會因為俯睡造成更多的背部問題。

　


「趴睡」造成背部疼痛？一招改善「夜間背痛」、矯正脊椎，找回「高枕無憂」的睡眠品質！ 觀看數：1718 人

　

許多人喜歡趴睡（俯睡），但其實這個非常受歡迎的睡姿有時候不太好。

好消息是，趴睡通常不會對健康的成年人造成影響，然而，已經有背部疼痛的人有可能會因為俯睡造成更多的背部問題。

在某些情況下，趴睡可能會產生脊椎、下背部負擔，給予韌帶不必要的壓力，進而造成背部疼痛。

若你在睡覺時會背痛，其實是有一些方式可以降低傷害並且盡量不改變你的睡覺姿勢喔！

若你是個「趴睡者」，將一個枕頭放肚子下方，這會減輕背部的壓力！

喜歡「側睡」？將雙腿靠向胸部，並將一個枕頭放在雙腿中間，明天起床再謝我們吧！

當然沒有忘記「仰睡」的你們！將小枕頭或是折好的毯子放在膝蓋下面，這會幫助你在睡眠中也能維持正常的姿勢。

若你在睡覺時無論如何還是會背痛，快去看醫生吧！

封面圖片出自：http://www.miyake-naika.or.jp/16_memo/memo_kansetu9.html

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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