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上班族壓力很大，每天面對沉重的工作壓力、過長的工作時間特別容易感到疲勞，想趁無人發覺的情況下打個小盹吧又怕被發現，這時候應該怎麼做呢？

　


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上班工作精神差 7種方法助提神


上班族壓力很大，每天面對沉重的工作壓力、過長的工作時間特別容易感到疲勞，想趁無人發覺的情況下打個小盹吧又怕被發現，這時候應該怎麼做呢？



1、黃金三角胸腺

還可以從頸部下方到乳頭劃出黃金三角胸腺，用手指輕敲這個區域，能夠舒緩胸悶鬱結之氣，有助於胸闊氣順，令人精神振奮。

2、藥品清涼提神

萬金油或風油精等藥品氣味清涼，塗少許在掌心，雙手摩擦後用力吸聞，那種暢快清涼的感覺能直透胸腔，讓人眼睛為之一亮，具有很好的提神效果。

3、薄荷讓人醒腦

盛夏季節，不少人喜歡隨身帶一盒薄荷油或一管薄荷棒塗抹，薄荷的特殊氣味為很多人所喜歡，它除了能讓人醒腦外，特殊的香氣還能令人感覺清爽，消除暑熱。

4、拳頭按壓方法

將拳頭握緊，放在耳朵斜後方，靠近頸部中央的頭骨位置，閉上眼睛，頭往後仰，感覺拳頭支撐著頭部的力量，會帶來一種放鬆的感覺，能幫助釋放疲憊感。

5、指尖輕彈敲拍

頭昏眼花時，用指尖輕輕拍(敲)打頭部，是不錯的提神法。

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先敲頭頂部位，再將後腦勺分成左右兩區輕輕拍打。敲打起來沒有特定的技法，但要注意力量輕柔。

6、精油刺激大腦

精油的一大優點是能紓壓，並適當刺激大腦。當空氣沉悶讓人頭腦昏沉、思緒不清時，不妨選擇樹葉類的精油如檸檬香茅、具冷冽氣味的樟腦、迷迭香精油嗅聞，便能和昏睡的氣氛說再見。

7、熱石頭的按摩

選擇一顆手感溫潤的石頭，最好有一面比較平整，將其放入熱水中，讓石頭達到一定熱度，然後將石頭順著肩頸線慢慢滑動，讓熱度傳達到肩頸的部位，讓人感覺溫暖舒暢，一掃疲憊之感。

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來源：39健康網

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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