過去不少人都把「如廁時間」當作「看書時間」，為了打發時間總會在廁所內放上幾本書籍；但時代變遷，如今人手一機，大家的生活愈來愈離不開手機，這些書籍也漸漸被手機所取代。
大家都知道上廁所要專心，不要在馬桶上看書或刷手機來增加如廁的時間。然而許多人就是改不了這個壞習慣，你知道這個壞習慣會對身體造成什麼負面影響嗎？
1、吸入毒氣，易發炎
坐馬桶時，身體和有毒物質之間形成了一個封閉空間，時間長了，這些毒氣會進入人體內，嚴重的還會引發各種炎症及腫瘤。從這個角度而言，排便也應追求「短平快」，盡量減少人體和有毒物質的接觸時間。
2、坐太久，得痔瘡
上廁所玩手機或看書會延長排便時間，讓排便者長期保持排便姿勢，造成肛門充血。
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時間長了會導致直腸靜脈曲張淤血，誘發痔瘡。此外，肛門充血還會誤導神經系統，給中樞神經系統傳遞虛假的排便信號，使肛門長期感到墜脹。長期排便時間延長，還會造成直腸黏膜脫落等疾病。
3、錯過便意，會便秘
玩手機或看書會分散排便時的注意力，想便便的感覺不留神就錯過了，這樣就會導致便意遲緩或沒了便意，人為引起便秘。「便意」對於不少人來說很珍貴，一旦錯過，就可能再努力也排不出了。
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覺得排便困難的人來說，不要將進衛生間視為無聊或痛苦的事情，企圖通過閱讀或玩遊戲來消磨時間，越是這樣做，越會刻意抑制「便意」，導致條件反射消失，這樣一來就算坐半天馬桶也無濟於事。
4、頭暈腦脹，腿發麻
蹲的時間太長，容易使血液向下流，導致腦部供血不足，正常人久蹲突然起立會出現頭暈頭暈腦漲。血液的循環受阻，時間長了，細胞供氧不足，一但血液迴流，會出現部分神經發麻，有些人往往就會出現腿麻。
5、手機滑落，會破財
把手機帶進廁所，總會有各種不留意的時刻，讓手機從手上或者身上或者放置的地方滑落掉進廁所，造成財產損失。
除此之外，專家也認為把手機帶入廁所玩，是「最噁心的習慣」。
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美國亞歷桑納大學的微生物學教授查理（Charles Gerba），和環境健康副教授凱莉（Kelly Reynolds）都指出：「在廁所使用手機有致病風險。」
查理說明，手機上的微生物或細菌會令人生病！而這些細菌和微生物來自糞便！因為廁所裡被細菌和微生物污染最嚴重的是把手、門、水龍頭和地板 。研究指出，有些皮包之所以會有糞便微粒，25%的原因是因為放在浴廁的地板上。
凱莉說明，沖馬桶時，糞便、水、尿液的懸浮微粒會朝著「每一個」方向噴出，最遠可以噴到1.8米！更可怕的是這些懸浮微粒會隨著每次沖水累積！若在公廁，公廁所附的衛生紙將會充滿了這些噁心的微粒，而你帶進去的手機也是一樣的道理。
這些懸浮微粒會傳播，因此每次將手機放置在廁所時，就會被病菌和排泄物汙染。
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無論是大腸桿菌、諾羅病毒、沙門氏菌、甲型肝炎、耐甲氧西林金黃色葡萄球菌、及急性腸胃炎等，都可能在公廁裡感染。就算如廁後已經洗手，但若一觸摸到曾帶進廁所裡的手機，就等同於沒洗過手。
不只剛才所說的那些病菌令人生病，就算你自己洗過手，還是無法確保是否每一個人如廁後都會洗。當你觸摸門把時，就可能接觸到這些病菌和微生物！
許多人吃東西時會一邊玩手機打發時間，可是如果你曾經把手機帶進廁所，各種細菌、病原體都可能會附著在手機上，等你吃東西時，已經附著在手機上面的細菌和病原體就進入口鼻裡面，對健康造成不利影響！
亞利桑那大學某一項研究也說明有9成手機潛藏致病微生物，有16%的手機被檢測到有「糞便」黏在上面…所以最好的如廁習慣還是不帶手機進廁所，在廁所裡待的時間越短，越能減低污染的機會！
專家建議如果不得已必須帶手機進去廁所，最好把手機放進包包裡，還有別忘了遠離公廁！不過家中的廁所雖然相較起來乾淨許多，但糞便微粒還是會飄散到人類肉眼看不見的地方，所以你真的無法一刻不用手機的話，就勤於清潔你的手機吧！
廁所真的不是個乾淨的地方啊！所以以後別在廁所裡待上太長的時間啦！快快上完，快快離開，這樣才不會不小心就吸進太多病菌，因而感染上腸胃炎就得不償失囉！分享出去，讓大家知道帶手機進廁所的危機有多大吧！
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