觀看數:1506 人
不想跑健身房嗎?!只要學好這「4招」~讓你做家事也能「微運動」!觀看數:1506 人
不想跑健身房嗎?!只要學好這「4招」~讓你做家事也能「微運動」! 觀看數:1506 人
做家事也能微運動
擦玻璃時的運動
擦玻璃時,雙腳微微打開,然後一邊吸氣一邊彎曲雙腿,邊吐氣邊伸直雙腿擦玻璃。
買東西時的運動
買東西後,將重量平均分配,然後吐氣時上舉,吸氣時緩緩放下,在回家的空暇多做, 能有效改善血壓。
洗碗時的運動 洗碗時,一邊吐氣,一邊將後腳跟抬起,吸氣時落地,雙腳交替進行。
拖地時的運動 1.吐氣,同時將左腳打開,吸氣時把腳收回,兩腳交叉,側舉。 2.收回腳,換相反方向做相同動作。 sponsored ads sponsored ads 反覆8次。
1271 觀看
8967 觀看
1005 觀看
11870 觀看
890 觀看
819 觀看
76515 觀看
12784 觀看
1701 觀看
3095 觀看
580 觀看
3680 觀看
460 觀看
3280 觀看
3725 觀看
9878 觀看
953 觀看
19480 觀看
9569 觀看
5745 觀看
3243 觀看
624 觀看
24199 觀看
2298 觀看
3092 觀看
1093 觀看
893 觀看
2583 觀看
1440 觀看
174824 觀看
14215 觀看
852 觀看
1503 觀看
2607 觀看
960 觀看
927 觀看
9559 觀看
2537 觀看
1012 觀看
5905 觀看
3596 觀看.
4453 觀看.
1000 觀看.
62355 觀看.
832 觀看.
62883 觀看.
5600 觀看.
4435 觀看.
741 觀看.
2004 觀看.
512 觀看.
4939 觀看.
3742 觀看.
3624 觀看.
7761 觀看.
4293 觀看.
12706 觀看.
783 觀看.
4772 觀看.
931 觀看.
聲明:Love分享 生活網,網站內容均從網路上收集或網友提供,內容的完整性正確性本站不負任何法律責任,本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容,
由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限,故不能完全監察所有即時文章。
若有任何文章侵犯到您的權益,請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ,本站將會在24小時內刪除或修正。
若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ,我們將會第一時間優先處理。
| 使用注意事項 | 使用規則 | Facebook隱私權條款 | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 | 聯絡我們 | 廣告合作 | 模具管理