首頁
不想跑健身房嗎？！只要學好這「4招」～讓你做家事也能「微運動」!
 
Love分享

觀看數：1614 人

擦玻璃時，雙腳微微打開，然後一邊吸氣一邊彎曲雙腿，邊吐氣邊伸直雙腿擦玻璃。

　


不想跑健身房嗎？！只要學好這「4招」～讓你做家事也能「微運動」! 觀看數：1614 人

　

做家事也能微運動

擦玻璃時的運動

擦玻璃時，雙腳微微打開，然後一邊吸氣一邊彎曲雙腿，邊吐氣邊伸直雙腿擦玻璃。


買東西時的運動

買東西後，將重量平均分配，然後吐氣時上舉，吸氣時緩緩放下，在回家的空暇多做， 能有效改善血壓。

洗碗時的運動
洗碗時，一邊吐氣，一邊將後腳跟抬起，吸氣時落地，雙腳交替進行。

拖地時的運動
1.吐氣，同時將左腳打開，吸氣時把腳收回，兩腳交叉，側舉。
2.收回腳，換相反方向做相同動作。

sponsored ads
sponsored ads


反覆8次。

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

熱門推薦

　

　




　

　

　

大家都在看



這裡滾動定格
首頁
不想跑健身房嗎？！只要學好這「4招」～讓你做家事也能「微運動」!
  
Love分享

　

　

聲明：Love分享 生活網，網站內容均從網路上收集或網友提供，內容的完整性正確性本站不負任何法律責任，本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容，

由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限，故不能完全監察所有即時文章。

若有任何文章侵犯到您的權益，請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ，本站將會在24小時內刪除或修正。

若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ，我們將會第一時間優先處理。

 |  使用注意事項 |  使用規則   | Facebook隱私權條款   | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 |   聯絡我們 |   廣告合作 | 模具管理