觀看數:1577 人
不想跑健身房嗎?!只要學好這「4招」~讓你做家事也能「微運動」!觀看數:1577 人
不想跑健身房嗎?!只要學好這「4招」~讓你做家事也能「微運動」! 觀看數:1577 人
做家事也能微運動
擦玻璃時的運動
擦玻璃時,雙腳微微打開,然後一邊吸氣一邊彎曲雙腿,邊吐氣邊伸直雙腿擦玻璃。
買東西時的運動
買東西後,將重量平均分配,然後吐氣時上舉,吸氣時緩緩放下,在回家的空暇多做, 能有效改善血壓。
洗碗時的運動 洗碗時,一邊吐氣,一邊將後腳跟抬起,吸氣時落地,雙腳交替進行。
拖地時的運動 1.吐氣,同時將左腳打開,吸氣時把腳收回,兩腳交叉,側舉。 2.收回腳,換相反方向做相同動作。 sponsored ads sponsored ads 反覆8次。
2660 觀看
13713 觀看
997 觀看
804 觀看
1426 觀看
3724 觀看
41875 觀看
1035 觀看
531 觀看
3909 觀看
2784 觀看
4658 觀看
2469 觀看
4107 觀看
720 觀看
3790 觀看
8463 觀看
544 觀看
968 觀看
2844 觀看
13804 觀看
830 觀看
2174 觀看
8230 觀看
1009 觀看
1113 觀看
8777 觀看
11670 觀看
4941 觀看
1280 觀看
2966 觀看
1072 觀看
1054 觀看
16775 觀看
1031 觀看
7963 觀看
46967 觀看
3150 觀看
3455 觀看
8606 觀看
1631 觀看.
1102 觀看.
5109 觀看.
2236 觀看.
1141 觀看.
1174 觀看.
2754 觀看.
868 觀看.
2202 觀看.
910 觀看.
2713 觀看.
1016 觀看.
743 觀看.
3911 觀看.
8366 觀看.
1549 觀看.
2012 觀看.
1094 觀看.
4861 觀看.
5308 觀看.
聲明:Love分享 生活網,網站內容均從網路上收集或網友提供,內容的完整性正確性本站不負任何法律責任,本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容,
由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限,故不能完全監察所有即時文章。
若有任何文章侵犯到您的權益,請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ,本站將會在24小時內刪除或修正。
若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ,我們將會第一時間優先處理。
| 使用注意事項 | 使用規則 | Facebook隱私權條款 | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 | 聯絡我們 | 廣告合作 | 模具管理