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在與孫鵬復婚後,狄鶯用骨盆力量減重14公斤,54歲的她,體重只有41公斤...竟然只靠『這一招』
狄鶯說到過去,表示當時並不在乎體重,然而卻被譏笑「大腿無縫」,身高162公分的她當時體重甚至到達55公斤,相較於其他女藝人的好身材可以說是相當不及格!在與孫鵬復婚後,她突然意識到了一定的年紀,不保養不

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在與孫鵬復婚後,狄鶯用骨盆力量減重14公斤,54歲的她,體重只有41公斤...竟然只靠『這一招』
 

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狄鶯說到過去,表示當時並不在乎體重,然而卻被譏笑「大腿無縫」,身高162公分的她當時體重甚至到達55公斤,相較於其他女藝人的好身材可以說是相當不及格!在與孫鵬復婚後,她突然意識到了一定的年紀,不保養不

 


在與孫鵬復婚後,狄鶯用骨盆力量減重14公斤,54歲的她,體重只有41公斤...竟然只靠『這一招』 觀看數:1340 人

 

狄鶯說到過去,表示當時並不在乎體重,然而卻被譏笑「大腿無縫」,身高162公分的她當時體重甚至到達55公斤,相較於其他女藝人的好身材可以說是相當不及格!

在與孫鵬復婚後,她突然意識到了一定的年紀,不保養不行。

說到減肥方法,狄鶯一直苦練肚皮舞,也會加強骨盆的運動。雖然說過年沒忌口卻也長出贅肉。


提到演藝圈中的美魔女,絕對少不了狄鶯!過去的她與孫鵬復婚後,將重心移往家庭,直到2014年才回歸螢光幕,不過她的外表改變之大令人驚艷,今天她就要來芬大家分享一下自己保持身材的方法!
 

何練骨盆:

狄鶯自己在家會練習維持骨盆力量「畫8」的方式鍛鍊腹部肌肉,每天早晚跑步、競走各2小時,再搭配瑜珈修飾體態。

勤練骨盆操、瑜珈與肚皮舞讓狄鶯狂甩14公斤,現在的她實行「少坐多站,少吃多動」,也表示自己為了維持身體代謝機能,絕對不熬夜。

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54歲的她,體重只有41公斤,體態曼妙,全身緊實又有曲線美,讓許多人都佩服她的毅力與堅持。
 

當然,如果你也像跟狄鶯一樣保持這麼年輕的身材,絕對不能懶惰!!

另外小編也提供"吃燕麥減肥的好食譜",搭配運動效果一定看得見。

 

燕麥瘦身原理

促進消化、產生飽腹、抑制食慾,最後消滅脂肪為了更好地瞭解燕麥的營養成分和瘦身效果,燕麥具有足夠的膳食纖維易產生飽腹感,有利於生理功能的調節和新陳代謝,消化時消耗更多能量,降低膽固醇,促進腸胃蠕動最終的結果是減輕體重。

 

燕麥片減肥吃法推薦:

燕麥片減肥吃法一:水煮燕麥粥

對於忙碌上班族,早上沒有時間準備早餐的,只要最簡單的水煮燕麥片就好,加上兩小勺蜂蜜,再加一個水煮蛋和新鮮水果,就是營養的早餐搭配。
 

燕麥片減肥吃法二:燕麥粗糧飯

精細米面因為容易消化和吸收,而且加工過程中維生素B流失較多,所以煮飯的時候,加上適量的燕麥片,就非常的有益健康。

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燕麥片減肥吃法三:皮蛋‧肉鬆‧燕麥粥

1、在小鍋中加入一杯(約200豪升)沸水和40克桂格即食燕麥片,並加入準備好的肉鬆和皮蛋。

2、依個人喜好用少量鹽或雞精調味即成。

3、可將100毫升冷凍的鮮牛奶直接衝入煮好的燕麥粥中,即降低粥的溫度,又能夠使口感更滑爽。


世上只有懶女人,沒有醜女人!
 


 
 
   

 

 


 

 

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