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1.清早起床:淡淡鹽水,有助於腸蠕動。 2.工作中:檸檬水,能幫助腸胃排毒,加速體內新陳代謝。 3.午飯前:溫開水,可補充上午身體所消耗的水分,加速新陳代謝。 4.下午茶時段:花草茶,可抑止食慾。 5.晚餐中:蔬菜汁,清潔腸道。
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