人氣中醫師教你的健康飲食法：強化賀爾蒙的漢方強精鍋，男性們一定要看！│如何出版

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人氣中醫師教你的健康飲食法：強化賀爾蒙的漢方強精鍋，男性們一定要看！│如何出版觀看數：748 人

中高齡的男性若感覺近來做什麼都提不起勁，擺脫不掉疲勞，身體懶洋洋的，卻又容易為小事焦慮時，很可能表示已經進入更年期了

人氣中醫師教你的健康飲食法：強化賀爾蒙的漢方強精鍋，男性們一定要看！│如何出版 觀看數：748 人

中高齡的男性若感覺近來做什麼都提不起勁，擺脫不掉疲勞，身體懶洋洋的，卻又容易為小事焦慮時，很可能表示已經進入更年期了。

不安、勃起不全、夜間頻尿都是更年期的徵兆

「男性進入更年期的時間各不相同，而且有不少人並未察覺徵兆，使得症狀在不知不覺間惡化了。」──日本人氣中醫師邱紅梅如是說。

在中醫觀念裡，年紀引發的女性身心變化循環以七年為單位，男性以八年為單位。男性二十四∼三十二歲時在性方面最旺盛，四十歲開始走下坡，四十八歲起加速老化，約在五十六歲邁入更年期。

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然而，越來越多理應處於性生活最充實階段的壯年男性卻面臨荷爾蒙減少，而出現更年期症狀。

許多男性因為過勞或精神壓力，導致身體還沒自然老化，荷爾蒙便先減少了。經常感到不安、夜間頻尿、沒有晨勃、性欲低落等，都是荷爾蒙減少的訊號。要是放任不管，可能演變成嚴重的頭痛或暈眩，甚至憂鬱症，而無法正常工作。

很多男性在意勃起不全的問題，但實際上，對女性漸失興趣的原因就在於荷爾蒙不足。

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精力衰退會使身心加速老化，無法愜意地過生活，別因為自己不再跟另一半從事性行為而掉以輕心。站在中醫的立場，邱紅梅建議在症狀惡化之前先採取對策。因此，第一步要從飲食著手。中醫的基本觀念為「醫食同源」，也就是說：「食物即為醫藥。」

強精正是中醫的拿手絕活，人蔘、山藥等許多食材都有功效。

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只不過，隨便亂吃並無法產生效果，還得搭配能促進藥效流遍體內的食物，所以要記得跟補氣、活血的食物一起服用。若是再加上可以理氣的食物就更完美了。

在暢銷日本，收錄17位名醫、專家抗癌X強身X窈窕X美味祕訣的健康書《一口氣搞懂最紅的健康飲食法》中，人氣中醫師邱紅梅設計了四款能「強化賀爾蒙的漢方強精鍋」，可一次攝取到涵蓋前述四大效果食材的「強精鍋」。在冬天吃上一碗不僅能暖和身體，還能明顯感受到活力充沛。

「強精鍋必備的4 種食材」

多吃無害還能滋養強精

味噌海鮮鍋

海鮮鍋是冬天常見的鍋類料理。

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事實上，海鮮能滋養強壯，是邱紅梅最推薦的強精食材。使用牡蠣、蝦子等強精的代表食材並搭配能補氣的味噌，更能發揮效果。此外，先用蝦米、干貝熬煮湯頭，效果再加倍。促進血液循環的韭菜、舒暢氣機的茼蒿是鍋類蔬菜的固定班底，再加入改善血流的紅花，能提升活血作用。最後是強精不可或缺的山藥泥，注意不要加熱過頭，待食用前再下鍋。

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凝聚海鮮等各式食材精華，湯頭濃郁的火鍋，無疑是一道極品。