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超強的!日本最快減肥法:「五分鐘瘦小腹」!!居然只靠一條橡皮圈...
 

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(圖片擷取自HowToLoseBellyFat)這個神奇的實驗真的很不可思議!就是光一條簡單的橡皮圈,身體躺平在地上、兩手舉高、髮圈綁住雙腳拇指,腰下墊坐墊躺個5分鐘...就有如此神奇的成果!!!太神

 


超強的!日本最快減肥法:「五分鐘瘦小腹」!!居然只靠一條橡皮圈... 觀看數:1671 人

 

這個神奇的實驗真的很不可思議!就是光一條簡單的橡皮圈,身體躺平在地上、兩手舉高、髮圈綁住雙腳拇指,腰下墊坐墊躺個5分鐘...就有如此神奇的成果!!!太神奇了!想瘦小腹的同胞們有福啦!


快來看看是如何辦到的吧!跟著做就對了。

step 1. 用橡皮筋捆住雙腳的大拇指

訣竅是不能捆的過緊,只是要固定腳指不要讓他亂動,要是過緊的話會導致血液無法流動。後腳跟必須併攏,一定要一直注意不要分開。


step 2. 腰下墊靠墊

不過腰不能完全陷入靠墊,需要有一點硬度才能把肚臍托高~

step 3. 仰臥時將雙手抬高

能夠得以舒展全身,但仍然要注意腳後跟不能分開!

其他注意:

持續五分鐘以上就會變更細嗎?

A:捆腳趾是糾正骨盆,促使腰部肌肉收緊的一種運動。通過使平時很少得到鍛煉的腹肌正確運動,來達到瘦腰的作用。

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並非讓全部贅肉消失,而是要讓腰部瘦到合適的程度。試試就知道五分鐘的持續刺激已經足夠讓下腹保持肌肉酸痛的狀態。所以,每天做五分鐘的運動就足夠啦!

在每天的什麼時候做這個運動是最有效果的呢?

A:隨時都可以的哦。比如睡前比較放鬆的時候可以做做。但是不建議在飯後哦。

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有沒有人不可以做捆腳趾操呢?

A:患有椎間盤突出症和坐骨神經痛等疾病容易腰痛的人,建議縮短練習時間,每天做1-2分鐘即可。孕婦是千萬不能做的哦。只有在分娩以後,骨盆大大張開,可以利用這個絕好的時機練習一下哦。

太神奇了!快點告訴其他也想減肥的朋友吧!!

 


 
 
   

 

 


 

 

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