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24歲小伙突然心梗差點一命呼呼!他的錯誤習慣我們都犯了!不容忽視的健康問題趕快提醒身邊的親朋好友!
才年紀輕輕24歲,突然就心梗了!日前,據報道,浙江省立同德醫院最近就收治了一位24歲的心梗病人,小夥...

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24歲小伙突然心梗差點一命呼呼!他的錯誤習慣我們都犯了!不容忽視的健康問題趕快提醒身邊的親朋好友!
 

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才年紀輕輕24歲,突然就心梗了!日前,據報道,浙江省立同德醫院最近就收治了一位24歲的心梗病人,小夥...

 


24歲小伙突然心梗差點一命呼呼!他的錯誤習慣我們都犯了!不容忽視的健康問題趕快提醒身邊的親朋好友! 觀看數:825 人

 

才年紀輕輕24歲,突然就心梗了!

日前,據報道,浙江省立同德醫院最近就收治了一位24歲的心梗病人,小夥子怎麼也想不到,自己就是血壓、血脂高了一點點,怎麼就心梗了?!

這位小伙告訴醫生,兩年前自己體檢時發現血壓、血脂偏高,但只剛剛過了臨界值,況且覺得自己年輕啊,根本沒想到要吃藥,誰知就突然心梗了……

春節這幾種行為,很容易誘發心梗!

查出血脂偏高的年輕人很多,浙江省立同德醫院心血管二科主任童鴻強烈建議,即使沒到高脂血症的診斷標準,也要干預。

對於血脂高、血壓高的人來說,春節無疑是一道「坎兒」,各種聚會、各種吃喝、各種作息不規律,一不小心數值又上去了!天寒地凍,血管負荷就大,這時候各種高脂高熱量食物輪番上陣,如果再加上酒,高危人群發生意外的風險就會大大增加。

以下幾種情況特別容易誘發急性心梗:

1、過度勞累和睡眠不足。春節期間熬夜的人很多,所以要小心;

2、強烈的精神刺激。比如過度高興或悲傷,以中老年人居多;

3、氣溫忽降忽升。

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在氣候異常變化的情況下,比如氣溫過高或過低、溫度驟降驟升等。寒冷最容易激發人體的應激反應,天氣冷可導致血管痙攣,喝水少也容易增加血液黏稠度;

4、暴飲暴食。因為人吃得過飽后,機體為了滿足消化的需要,心臟必須輸出大量血液供給胃、腸等消化系統,這就增加了心臟負擔,使心臟自身血液循環處於相對缺血狀態,從而誘發心梗。

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心梗的徵兆,一定要留意!

急性心梗也是有前兆的,大家一定要留意,尤其發生在凌晨的時候:

1、近期突然出現心絞痛,或疼痛時間超過15分鐘。

2、伴心慌、氣短、噁心、嘔吐、面色蒼白、煩躁不安等。

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心慌憋悶、胸痛、乏力等先兆癥狀多在發病前3~7天內出現,少數甚至提前數周就出現了。


3、出現原因不明的胸背疼、肩頸胳膊疼。疼痛的發作特點常常是今天脖子疼,第二天改成了下巴疼,或是今天疼,第二天又不疼了。出現這種疼痛轉移的現象,就要引起注意去醫院就診了。

4、胃疼。

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患有肥胖、高血壓、高血脂、高血糖而平時又沒有上腹部不適的患者,如果出現胃疼要高度警惕。因為冠心病、心絞痛或急性心梗有時表現為胃部有燒灼感。

5、牙疼。通常3分鐘左右就會過去,如果是牙周炎則不會這麼短時間就好。比如一騎車牙就疼,停下后就不疼了,可是再騎的時候又開始疼。

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可能在1周內反覆出現。 

6、焦慮失眠。從來沒有失眠經歷,或是沒發生什麼刺激、焦慮的事情卻毫無緣由的焦慮時,可能是心梗信號。這是由於心臟供氧不足的原因。一些患有心臟病的患者反映,心梗前幾個月會突然出現極度焦慮感和失眠。

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這種失眠不是像普通失眠那樣睡不著,而是半夜忽然無徵兆的驚醒,思緒像萬馬奔騰或是湧現出無法解釋的恐懼感。
  
7、心跳加劇。如果在沒有任何誘因的前提下,忽然發現自己無緣無故的心跳加速,持續時間在1分鐘到10分鐘之間。並且常常是在體力活動、情緒激動或過度飽餐后出現。應警惕這可能是身體發出的心梗指示。

5個習慣,一定要遵守!
1規範用藥,及時監測

冬天因為氣溫、激素水平變化等原因,血壓會比夏天高;一些常年服藥的病人也會發現,與夏天同樣劑量的降壓藥,秋冬季節效果變差了。所以,冬天要做好血壓監測,每周去測一次。

有兩類人要特別注意:

1、有高血壓,但平時不用藥;

2、用藥,但控制不好的。冬天可能血壓一下飆高,就容易出事。

2早上起床慢中求穩

冬天早上易發生心腦血管疾病,一方面早上氣溫低,血管容易收縮,另一方面是,突然間體位的變化,容易出現腦供血不足。尤其老年人調節能力差,更容易發生體位高血壓。

早上起床,記住三個半分鐘,可以把風險大大降低:

1、醒過來不要馬上起床,在床上躺半分鐘;

2、坐起來半分鐘;

3、兩條腿下垂在床沿,再坐半分鐘。

3上廁所,別屏氣用力

上廁所,哼哧一下太用力,會使血壓和腹腔內壓力瞬間增高,引起腦出血、腹主動脈瘤破裂等問題。

飯後散個步,平時多喝水,多吃瓜果蔬菜,增加膳食纖維,提高腸道蠕動功能,保持大便暢通很重要。如果這些方法不行,建議到肛腸科、消化科等相關科室就診。

4身體和情緒,都要避免「一冷一熱」刺激

心腦血管疾病,最怕一冷一熱刺激,所以要做好保暖,避免一下子從冷的地方到熱的地方。

比如冬天泡溫泉,從室外到室內,要注意溫差。類似的意外夏天也時有發生:浴室洗完澡出來,房間空調打太低,一冷一熱,引發中風。

另外,心情也不要忽冷忽熱,避免情緒波動。

5 別總坐著,多喝水,多站起來走走

久坐不動,加上冬天喝水相對減少,血液粘稠度增加,容易形成血栓。也別捨不得喝水、上廁所的時間。坐著的時候,綳綳腳尖,做踩剎車的動作,讓下肢活動起來。

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多吃10種降脂食物

山楂

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山楂能降脂是出了名的。除了降脂,山楂所含解脂酶還能促進脂肪類食物的消化,有消積化滯的功效,堪稱「第二胃動力」,建議每天吃3~5顆山楂。

香菇

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香菇能降脂,還能降糖。它含有多種生物酶,有明顯降低血清膽固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平和降低血糖的作用。日常飲食一定要吃少不了菌類食物。

木耳

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木耳熱炒、涼拌都有營養,不僅能減少血液凝塊形成、預防血栓,還有排毒養顏的效果。

大蒜

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大蒜中的硫化氫可誘導組織內部脂肪代謝,降低膽固醇。把大蒜做成蒜泥吃,效果最好。

海帶

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在進食肉類食物時摻些海帶,會使脂肪在人體內的蓄積趨於皮下和肌肉組織,減少在心臟、血管和腸膜上積存,有效地預防心臟病、高血壓、血管硬化和脂肪過多。

綠茶

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如果這餐吃得油膩了,推薦飯後來杯綠茶清清腸胃。綠茶中的兒茶素能降低血漿中總膽固醇含量,還能減少脂肪細胞堆積。

葡萄皮

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葡萄皮含有比葡萄肉和籽中更豐富的白藜蘆醇,具有降血脂、預防動脈硬化、增強免疫力等作用。特別是紫葡萄皮中的黃酮類物質,還有降低血壓的功效。而且葡萄皮中含有的花青素,具有強抗氧化、抗突變、減輕肝機能障礙、保護心血管等功能。

燕麥

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國外有科學研究發現,每天早餐只吃1碗燕麥粥,持續8周就可使人體血液中「壞膽固醇」濃度降低10%。由於經常攝入燕麥能有效地控制體重和減輕超重者的體重,促進血脂高者恢復正常水平,適合肥胖、高脂血症、冠心病患者及健康者日常保健。


美國食品藥物管理局(FDA)在燕麥片包裝上明確標示出:食用燕麥片是改善血脂的一種飲食方式,可減少冠狀動脈硬化及心臟病的危險。
豆類

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豆製品是優質植物蛋白質的來源,也是又便宜、又安全有效的降脂食物。越來越多的證據顯示,食用大豆蛋白以取代動物蛋白,可降低血液中的膽固醇水平。


即使膽固醇水平正常的人,進食較多豆製品也有好處,它能增加高密度脂蛋白(HDL)膽固醇的水平,減少心血管疾病的發生。
洋蔥

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洋蔥幾乎不含脂肪,卻含有前列腺素A、二稀丙基二硫化物及硫氨基酸等成分。前列腺素A是一種較強的血管擴張劑,可降低人體外周血管的阻力,具有降低血脂和預防血栓形成的作用。據臨床營養學觀察,一般冠心病患者每日食用50克左右洋蔥(約半個),其作用比一些降血脂葯還要明顯。 

 


 
 
   

 

 


 

 

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