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陽虛長斑,陰虛長痘,腎虛......
陽虛長斑,陰虛長痘,肺虛毛孔大易生白黑頭,脾虛眼袋大,腎虛眼圈黑,肝郁就易長皺紋。血瘀身體面部現青筯,血熱就有紅血絲。血寒就生白殿風,牛皮癬。身體表徵可以反映出我們的身體狀況。趕緊來對照看看吧!陽虛長

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陽虛長斑,陰虛長痘,腎虛......
 

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陽虛長斑,陰虛長痘,肺虛毛孔大易生白黑頭,脾虛眼袋大,腎虛眼圈黑,肝郁就易長皺紋。血瘀身體面部現青筯,血熱就有紅血絲。血寒就生白殿風,牛皮癬。身體表徵可以反映出我們的身體狀況。趕緊來對照看看吧!陽虛長

 


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身體表徵可以反映出我們的身體狀況。趕緊來對照看看吧!陽虛長斑,陰虛長痘,肺虛毛孔大易生白黑頭,脾虛眼袋大,腎虛眼圈黑,肝郁就易長皺紋。血瘀身體面部現青筯,血熱就有紅血絲。血寒就生白殿風,牛皮癬。

一、陽虛

1.陽虛的症狀:主要表現為畏寒怕冷

中醫認為“陽虛生外寒”,因此腎陽虛多表現為怕冷,常常表現為面色蒼白、手腳冰涼、精神不振、容易疲勞、失眠健忘、腰膝酸軟、夜尿頻多、腹瀉、消化不良等。

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2.陽虛養生

(1)養生運動: 動則為陽,靜則為陰,越是少動,越容易陽虛。都市人平時忙忙碌碌,閑著的時候就喜歡呆在家睡懶覺。實際上,若能在太陽升起時進行運動,會有助於體內陽氣的提升。不但四肢冰涼的問題能得以解決,身體的各個臟腑功能如氣血流動、脾胃運化等也能更好地發揮作用。

(2)穴位按摩:中醫認為,足三裡穴為胃經之要穴,能理脾胃、調氣血、具有補虛、健脾的特殊功能。

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湧泉穴是腎經的一個重要穴位,經常按摩此穴,也有增精益髓、補腎壯陽、強筋壯骨之功。

(3)泡腳:這個方法主要針對寒從足底生的症狀。:熱水泡腳正好送來溫熱之力,能促進血液迴圈,引來新鮮血氣並溫化寒凝之物。

但是,泡腳不是簡單地洗腳,而是用一個高一些的木桶,泡到離膝蓋不遠的位置,這是因為人體的很多重要的穴位都在這一段兒,三陰交、足三裡、湧泉穴、昆侖穴等,這都是一些養生大穴。還有,足部是足三陰(足少陰腎經、足太陰脾經、足厥陰肝經)的開始,也是足三陽經(足太陽膀胱經、足陽明胃經、足少陽膽經)的結束,泡腳就是同時疏通這六條經脈。

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3.陽虛體質吃什麼

多攝入蛋白質,像羊肉、狗肉、兔肉、鴿子肉都是不錯的食物。此外,還可以適當、少量地進食紅酒或糯米酒。 當歸、鹿角膠、海馬、鹿茸等中藥有溫陽作用,以其入膳比單純吃肉食更補。

如當歸生薑煮羊肉就是大補元氣的金方,對女性極度虛弱療效顯著。補陽也需補氣,以黨參、北芪、高麗參等燉瘦肉或雞,或以狗肉、小茴香、陳皮、生薑同煲,均有益氣的功效。

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二、陰虛

1.陰虛的症狀:主要表現為上火

中醫理論有“陰虛生內熱”之說,腎陰虛容易出現五心煩熱 (即兩個手心、兩個腳心以及胸口感覺煩熱)、口乾舌燥、小便黃、大便幹、精神狀態差、急躁易怒、失眠多夢、睡覺時容易出汗、眩暈耳鳴、形體消瘦、婦女經少、閉經、崩漏、不孕等症狀。

對於愛美的女生,護膚品要用,但打的是陣地戰!內臟要調理,打的是殲滅戰!內調外抺相互配合是根本!外用護膚品扺禦的是外界因素的干擾破壞!內調臟腑求的是氣血充足,顏在其中,潤出的紅顏溢出的美,才是真正的美!

2.女人陰虛養生

女性陰虛體質應該以養陰降火,滋補肝腎為原則。

(1)陰虛體質精神調理

陰虛體質性情急躁,心煩易怒。因此,平素必須加強自我涵養,自覺地養成冷靜、沉著的習慣;在生活和工作中,對非原則性的問題少與人爭,以減少激怒;多參加適合於修身養性而靜心的活動。

(2)陰虛體質飲食調理

既要營養充足,又要易於消化

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之所以要多吃些營養豐富的食物是指能夠起到補精、補血、增津液的作用,如芝麻、蜂蜜、乳品、甘蔗、魚、豆腐等。條件許可者可食用燕窩、銀耳、海參、淡菜、龜肉、鱉肉、老雄鴨等。

但對於蔥、薑、蒜、韭、椒等辛辣燥烈之品則應少吃,辛辣刺激、油膩等食品只會一味的加重陰液的耗損。

(3)陰虛體質睡眠調理

由於睡眠時,人體基礎代謝率降低,體內合成增加。夜間是人體養陰的最佳時期,晚上10:00開始入睡,11:00應正式進入熟睡階段,因為這個時間段養陰效果極佳。經常夜不能寐的人,往往會耗傷大部分陰血儲備的時間,這是白天不論睡幾個小時也是補充不回來。

(4)陰虛體質獨有黃金七天

之所以說女性是易傷陰者,是因為女性生理週期如約而至,月經期就是女性傷陰的一個集中時段,體內陰液不斷流失而得不到補充,便會出現“陰常不足”。然而,月經結束後的黃金七天身體大量分泌雌性激素、全身生理細胞活躍、新陳代謝加快,處於一個內在巔峰狀態。

三、腎虛的身體表現

1.怕冷

“陽虛則外寒”,正如上面所說,人體陽氣衰微,氣血不足,衛陽不固,不能溫煦肌肉以抵抗外來寒邪的侵襲,人就特別容易怕冷。手腳總是冰涼,多與腎有關。

2.牙齒鬆動

腎主骨,骨靠腎精滋養,腎好骨才好。齒為骨之餘,骨頭的好壞直接影響牙齒的好壞。所以腎虛則骨失所養,牙齒就會不堅固,容易鬆動。

3.無緣無故感覺口鹹

鹹味和腎的關係十分密切的,中醫理論有“鹹味入腎”的說法。無緣無故感覺口鹹,多為腎虛所致。口咸以脾虛濕盛,腎虛火旺為多。除了口鹹外,往往還伴有咽幹口燥、頭昏耳鳴、腰膝酸軟、五心煩熱、失眠多夢等症狀。

4.無緣無故地出現恐懼的感覺

心理學家曾對不同情緒時的身體反應做過系統研究,發現羞恥感主要調動的是面部肌肉,討厭情緒的產生主要集中在胃部和喉部,而恐懼感所涉及的部位很多,最主要集中在外陰的位置。中醫的觀點,“腎主恐”,恐懼是腎虛的表現,如果一個人無緣無故地有恐懼的感覺,往往說明有腎虛的問題。

5.唾液異常

一般來講,人口中的唾液是適中的,既不覺得口中乾燥,也不覺得口水過多。如果腎陰虛,腎中的陰液分泌不足,唾液就會變少;如果腎陽虛,腎中的陰液分泌過多,唾液就會變多。所以,無論是唾液過多,還是唾液過少,都說明可能有腎虛的問題。

    找准自己是腎陽虛還是腎陰虛,然後對症養生,才是正確的養生之道。腎臟很重要,養腎要趁早!

 


 
 
   

 

 


 

 

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