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【芹菜葉炒香乾】
 
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【芹菜葉炒香乾】觀看數：1089 人

芹菜葉莖含有揮發性的甘露醇，別具芳香，能增強食欲，還具有保健作用。【芹菜葉炒香乾】 芹菜葉莖含有揮發性的甘露醇，別具芳香，能增強食欲，還具有保健作用。 芹菜營養十分豐富，據測定，100克芹

　


【芹菜葉炒香乾】 觀看數：1089 人

　
【芹菜葉炒香乾】

芹菜葉莖含有揮發性的甘露醇，別具芳香，能增強食欲，還具有保健作用。

芹菜營養十分豐富，據測定，100克芹菜中含蛋白質2.2克，鈣8.5毫克，磷61毫克，鐵8.5毫克，其中蛋白質含量比一般瓜果蔬菜高1倍，鐵含量為蕃茄的20倍左右，芹菜中還含豐富的胡蘿蔔素和多種維生素等，對人體健康都十分有益。

值得一提的是，不少家庭吃芹菜時只吃莖不吃葉，這就極不科學了。因為芹菜葉中營養成分遠遠高於芹菜莖，營養學家曾對芹菜的莖和葉片進行過13項營養成分的測試，發現芹菜葉片中有10項指標超過了莖。其中，葉中胡蘿蔔素含量是莖的88倍;維生素C的含量是莖的1 3倍;維生素B1是莖的17倍;蛋白質是莖的11倍;鈣超過莖2倍。

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可見，芹菜葉片的營養價值的確不容忽視。

所需材料
主料
調料
製作步驟

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1.芹菜葉摘去老葉洗淨，香乾切成不丁（忘記照圖了）備用。

2.鍋入清水煮沸，放洗淨的芹菜葉焯燙一下。

3.撈起放涼水裡。

4.擰乾水分後切成末備用。

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5.熱油鍋，下香乾翻炒。

6.放點醬油調下色。

7.香乾炒好後，把芹菜葉末放進去翻炒下，加鹽炒均。

8.加雞精裝盤。

小貼士：

芹菜與黃瓜相克：芹菜中的維生素C將會被分解破壞，降低營養價值。

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芹菜與蜆、蛤、毛蚶、蟹相克：芹菜會將蜆、蛤、毛蚶、蟹中所含的維生素B1全部破壞。

芹菜與甲魚相克：同食會中毒。

芹菜與菊花相克：同食會引起嘔吐。

芹菜與雞肉相克：同食會傷元氣。

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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