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吃飯時做這件事,讓你胖得快還瘦不下來,現在知道改變還不算太晚!
現代生活節奏快,很多上班族趕時間要工作,所以吃飯速度非常快,其實這是對身體造成很大負擔的。甚至是邊吃飯邊做「這件事」,還會讓你發胖的速度倍增喔! 很多人吃飯時都有玩手機或是看電視的習慣,營養專家指

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吃飯時做這件事,讓你胖得快還瘦不下來,現在知道改變還不算太晚!
 

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現代生活節奏快,很多上班族趕時間要工作,所以吃飯速度非常快,其實這是對身體造成很大負擔的。甚至是邊吃飯邊做「這件事」,還會讓你發胖的速度倍增喔! 很多人吃飯時都有玩手機或是看電視的習慣,營養專家指

 


吃飯時做這件事,讓你胖得快還瘦不下來,現在知道改變還不算太晚! 觀看數:4261 人

 

現代生活節奏快,很多上班族趕時間要工作,所以吃飯速度非常快,其實這是對身體造成很大負擔的。甚至是邊吃飯邊做「這件事」,還會讓你發胖的速度倍增喔!


很多人吃飯時都有玩手機或是看電視的習慣,營養專家指出,這種習慣是會讓人發胖的。一樣的飯,不同吃法就會有不同效果。當我們吃飯時搭配玩手機、看電視或是看書等會專注的動作時,人在心不在焉的情況下,對食物的感知會有偏差。如果吃飯時心思全在手機上,即使吃飽了,你也不會覺得肚子有飽,就會不自覺的繼續吃,導致食物攝入量增加。

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現代的上班族人人都為了趕時間、趕工作、趕趕趕…連吃飯這麼重要的事也非常趕,其實這樣是對身體非常不好的。當我們吃飯吃得太急,食物沒有經過仔細咀嚼就吞下去,大團的食物會對食道、消化道產生刺激,容易損傷消化道黏膜,產生慢性發炎。


吃飯皇帝大,一頓飯至少控制在20分鐘左右吃完才是最正確的。超過20分鐘也無所謂,主要就是要細嚼慢嚥,同時專心於吃飯,才有利於消化器官正常運作。


你也是快吃快吞類型的人嗎?為了自己的身體健康,趕快改變這個壞習慣吧!把這篇文章分享給親友們,讓他們也知道!

 


 
 
   

 

 


 

 

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