首頁
肚子贅肉難減？試試這幾招真的很管用，減肚腩，5招搞定!
 
Love分享

觀看數：9890 人

肚子贅肉難減？試試這幾招真的很管用，減肚腩，5招搞定多餘的腹部脂肪——特別是內臟脂肪（圍繞器官四周並將胃撐大現「啤酒肚」狀的脂肪）是心臟病、二型糖尿病、胰島素抵抗和一些癌症的預言者。        

　


肚子贅肉難減？試試這幾招真的很管用，減肚腩，5招搞定! 觀看數：9890 人

　

多餘的腹部脂肪——特別是內臟脂肪（圍繞器官四周並將胃撐大現「啤酒肚」狀的脂肪）是心臟病、二型糖尿病、胰島素抵抗和一些癌症的預言者。        

        

如果不通過一定量的節食和運動來減掉腹部脂肪，那麼荷爾蒙、年齡增長和其它遺傳因素都可能成為其罪魁禍首。

       

減肚腩，5招搞定       

動作一：仰臥坐姿收腿起 20個                


                

動作二：坐姿左右轉體 50個            


       

      

動作三：仰臥直腿卷腹 20個               


                

動作四：平板支撐左右轉髖 30個                


                

動作五：直臂支撐左右交叉 30個                

   

建議在每次訓練後，將以上5個練習動作做2-3個循環。關鍵是要堅持練下去，沒有練不出的馬甲線和人魚線！

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

熱門推薦

　

　




　

　

　

大家都在看



這裡滾動定格
首頁
肚子贅肉難減？試試這幾招真的很管用，減肚腩，5招搞定!
  
Love分享

　

　

聲明：Love分享 生活網，網站內容均從網路上收集或網友提供，內容的完整性正確性本站不負任何法律責任，本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容，

由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限，故不能完全監察所有即時文章。

若有任何文章侵犯到您的權益，請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ，本站將會在24小時內刪除或修正。

若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ，我們將會第一時間優先處理。

 |  使用注意事項 |  使用規則   | Facebook隱私權條款   | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 |   聯絡我們 |   廣告合作 | 模具管理