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冬季天氣乾燥 五大營養素讓肌膚水嫩嫩
冬天到了,不但氣溫降低,連空氣也變得乾燥,讓許多人從「水美眉」變成「乾妹妹」。除了加強保濕之外,還可以透過營養素的補充,讓肌膚即使到了冬天也依舊水水嫩嫩。 女性冬季皮膚乾燥,要補充哪些營養元素。 1

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冬季天氣乾燥 五大營養素讓肌膚水嫩嫩
 

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冬天到了,不但氣溫降低,連空氣也變得乾燥,讓許多人從「水美眉」變成「乾妹妹」。除了加強保濕之外,還可以透過營養素的補充,讓肌膚即使到了冬天也依舊水水嫩嫩。 女性冬季皮膚乾燥,要補充哪些營養元素。 1

 


冬季天氣乾燥 五大營養素讓肌膚水嫩嫩 觀看數:510 人

 

冬天到了,不但氣溫降低,連空氣也變得乾燥,讓許多人從「水美眉」變成「乾妹妹」。除了加強保濕之外,還可以透過營養素的補充,讓肌膚即使到了冬天也依舊水水嫩嫩。

女性冬季皮膚乾燥,要補充哪些營養元素。

1、綜合維生素
維生素對於預防皮膚衰老,滋潤肌膚等有非常關鍵的影響力,例如缺乏維生素A跟維生素B群,會導致皮膚變得粗糙。除了維生素A跟維生素B群之外,維他命C跟維生素E同樣是維持肌膚健康不可缺少的重要營養素。

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2、膠原蛋白
膠原蛋白能使肌膚維持彈性,並且還能夠鎖住水分,達到保溼的作用。因此若是皮膚缺少膠原蛋白,膠原纖維做會產生聯固化,使皮膚失去彈性及光澤,蝦會出現皺紋、斑點等老化現象。因此適當的補充膠原蛋白可以促進細胞的新陳代謝、並且肌膚維持水分,達到滋潤保濕、除皺美容的效果。

3、微量元素
想要讓肌膚變得光滑細緻,就需要供給充足的血液,鐵是構成血液中血紅素的主要成分之一,所以要吃一些含有豐富鐵質的食物。

4、鹼性食物
減少動物脂肪、肉類以及甜食攝取,因為這些屬於酸性食物,會讓皮膚變得粗糙、油膩。

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為了中和體內多餘的酸性物質,最好多吃一些鹼性食物,例如生鮮的蔬菜水果,以改善酸性體質,讓肌膚變得光滑潤澤。

5、水
皮膚細嫩滋潤程度,與身體的水份含量有密切關係。當人體缺乏水份的時候,皮膚會變得乾燥粗糙、皮脂腺分泌減少,導致肌膚失去彈性,甚至出現皺紋。因此,為了擁有水嫩嫩的肌膚,每天至少要補充2000c.c.的水分。

 


 
 
   

 

 


 

 

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