生活中總有很多事讓我們感到壓力和悲傷。以下11件事，如果能馬上停止，會讓生活顯得更加容易和輕鬆。
1 擯棄拒絕改變
變化/改變對進步、成長和幸福必不可少。拒絕改變，就是將更多可能的愛、豐富多彩和驚奇的東西擋在門外。職業需要發展，必須要有變化;孩子需要茁壯成長，必須要有變化。
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所以，必須擯棄拒絕改變，要擁抱變革，才有可能迎接令人難以置信的未來。
2 擯棄你可以控制一切的想法
既然我們同意要擯棄拒絕改變，那就要弄清楚，哪些是我們可以改變的。你可以改變你自己、你的想法、你的感覺、你的行動;但你不能改變別人，不能改變天氣、股票市場，或者你父母的固有看法。當你試圖控制別人的行為時，你只會感到失望;當你試著去操縱一個境況時，只會讓你感到沮喪。你只能控制你自己，你周圍的一起，你只能接受和同意，因為不是你所能控制的。
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3 擯棄找藉口，久拖不決
當我們必須面對的時候，藉口是那麼的蒼白。每個人都可以看到，你在找藉口拖延時間，或苟延殘喘，或者只是避免做你害怕的事。藉口浪費了你巨大的能量和潛能。儘快決定，做還是不做，然後繼續前進。
4 擯棄責備他人
沒有人阻止你獲得你想要的，你是那個對你自己負100%責任的人，其他人無法把任何思想強加給你，或給你設置任何前進的障礙。
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事實上，希望看到你成功的人，比希望你失敗和裹足不前的人要多。要和那些相信你能夢想成真的人在一起。
5 摒棄抱怨
當你抱怨的時候，你聚焦的是你不想要的、不喜歡的、無法改變的事情;這是對寶貴時間的巨大浪費。你越專注於你討厭的東西，你就越容易被這些東西所淹沒。所以，你要專注於你想要的、你能改變的、你可以控制的東西上面;把注意力集中在好的、積極的東西上。
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6 摒棄批評
當我們秉持錯誤的完美主義的時候，就容易批評別人。如果在意每個事情、或者每個人的微小缺陷，你就感到不快。批評別人是超級負面的和主觀判斷。如果你有批評的習慣，試圖同時尋找積極的方面。雖然每個人都在盡力，但完美只是傳說。
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美麗無處不在，試著去發現。
7 擯棄接受過多負面的故事或消息
你腦中的許多故事，就組成了你的生活。如果你不斷地告訴自己你有多差、怎麼把每一件事情都搞砸了，你就是一直在破壞你的幸福。為了快樂，你就必須能夠從積極的方面來看待你的故事，要看到未來的光明，並且看到事情正在向好的方向改善。
8 擯棄必須永遠正確
如果你總是試圖向別人證明你是多麼的正確，很快就不會有多少人搭理你。沒有人喜歡被輕視，被爭論，或者你永遠正確而他們永遠是錯的。向別人證明你永遠是正確的做法，會損壞別人和你的關係，你會變得孤立。
9 擯棄給別人或事情貼標籤
這是再次提醒你，不要輕易判斷、輕易給出最終結論。不要試圖控制別人、評判別人，給別人貼標籤。當你輕易給別人貼標籤、下定論的時候，實際上是用你有限的經歷去評判別人。我們傾向於這樣做，是為了讓世界變得簡單。可是，這個世界充滿了神秘和多樣性，有70多億不同的夢想和身份。貼標籤會使世界變得小而簡單，但這是真正想要的麼?
10 摒棄迷戀過去
我們大多數人都傾向於整天要麼重溫過去的經歷，要麼憧憬未來。這是一種妄想，生活就是當下。如果你的思想集中於過去，那麼產生的後悔、憤怒、傲慢等情緒可能會影響現實。應當和跟過去說再見，專注於現在。
11 擯棄為他人而活
你的生活是獨一無二的。在地球上沒有另一個人，看到的東西和你一模一樣，或者和你有同樣的見解。很多人，總是試圖取悅別人，或者試圖用別人的標準來證明自己的價值。
當你可以開始學著擯棄上面的11個事情時，你就會變得強大，因為你開始表現自己、過自己真實的、能掌控的生活。讓過去的成為過去，擯棄對自己和別人的譴責與羞辱，你的生活就會開始變得積極。
當你擯棄試圖控制所不能控制的，擯棄對失敗的恐懼，你就會獲得愛、信任和幸福。
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