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豆漿加上「這個」竟有排毒神效!不只養肝、補血,還讓你再也不知道便秘是什麼樣的感覺!
製作方法:首先要把黃豆泡上6-8小時,枸杞也用溫水沖洗乾淨。然後把泡軟的黃豆和沖洗乾淨的枸杞放進豆漿機裡,加入適量的水

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豆漿加上「這個」竟有排毒神效!不只養肝、補血,還讓你再也不知道便秘是什麼樣的感覺!
 

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豆漿加上「這個」竟有排毒神效!不只養肝、補血,還讓你再也不知道便秘是什麼樣的感覺!


 

 

1、枸杞豆漿 材料:黃豆60克、枸杞10克左右、適量的方糖、一大杯容量的清水 製作方法:首先要把黃豆泡上6-8小時,枸杞也用溫水沖洗乾淨。然後把泡軟的黃豆和沖洗乾淨的枸杞放進豆漿機裡,加入適量的水;最後按下濕豆的按鈕,20分鐘以後,音樂響起,香噴噴的熟豆漿就好了;然後把炸出的汁和豆渣分開,加入適量的方糖,就可以直接飲用了; 功效:枸杞具有養肝明目,補血潤肺安神功效,非常適合體質虛弱、抵抗力差的女性。因為多醣,甘甜滋潤,有助於降血脂、延緩衰老、抗氧化、調節機體免疫活動。黃豆含有豐富的蛋白質、維生素B1、B2以及有鐵、鈣礦物質,能補充的身體營養物質。熱量低,纖維多,促進腸胃蠕動,有助於排便。
2、李子豆漿汁 材料:李子3個;蜂蜜適量;豆漿半杯;冰塊數粒 步驟:首先去掉李子的皮及核。將蜂蜜及豆漿放入攪拌機內攪拌15秒。加入冰塊攪拌10秒。

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最後加入李子攪拌40秒即成。在果汁中加入少許檸檬汁,酸酸甜甜滋味好。 功效:李子屬於一種偏酸性的水果,經常食用李子能促進胃酸和胃消化酶的分泌,增進腸胃蠕動,食用李子能夠促進消化,對胃酸缺乏、肚腹飽脹、便秘者的人群來說是最佳助手,因為李子有消化排便的功效,所以對人體內人毒氣排出體外,因此對瘦身減肥有很大的幫助。
3、李子番茄湯 原料:紫李子2個、番茄300g、清湯500g、黃油10g、牛奶100g、羅勒葉幾片、鹽少許、胡椒粉少許; 步驟:番茄、紫李子一起放入食品料理機,打成泥備用;熱鍋中放入黃油融化,倒入番茄泥,徐徐加入牛奶,攪拌均勻成糊;再加入清湯拌勻,大火煮開;轉文火繼續煮5分鐘;加鹽、胡椒粉調味,再切些紫李子果粒和羅勒碎,加到湯就可以食用了。 功效:李子和番茄都是低卡路里的水果,將兩者結合起來,瘦身成效可是能加倍的!尤其是將兩者來做湯,營養素和瘦身成分更容易讓人體吸收,能達到更好的瘦身成效。如果在減重期間多吃一些利尿及耗熱出汗的食物,不但能減少水腫機會,還能帶走一部分熱量,讓你有吃又有瘦喔。
 


 
 
   

 

 


 

 

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