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鄭多燕的減肥秘訣《負卡路裏食物》越吃越瘦不是不可能！
 
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減肥除了多運動以外，「吃」對減肥的人來說也是一門很大的學問！如果懶的動又沒辦法克製口腹之慾的話怎麼辦呢？｡ﾟヽ(ﾟ´Д`)ﾉﾟ｡這時候聰明的選對"吃的東西"就是一門很重要的課程啦！ 到底哪些食物可

　


鄭多燕的減肥秘訣《負卡路裏食物》越吃越瘦不是不可能！ 觀看數：42513 人

　

減肥除了多運動以外，「吃」對減肥的人來說也是一門很大的學問！



如果懶的動又沒辦法克製口腹之慾的話怎麼辦呢？｡ﾟヽ(ﾟ´Д`)ﾉﾟ｡

這時候聰明的選對"吃的東西"就是一門很重要的課程啦！


 


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到底哪些食物可以讓我們越吃越瘦呢？

快來認識這些被稱為「負卡路裏的食物」吧！



飲料

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水：就是平常的水，如果一天喝上500毫升的水，身體的代謝速度就能提高30%


 

奶製品：每日引用3~4次牛奶、酸奶或實用乳酪的人，其體內脂肪可以減少70%以上，女性在每日實用奶製品的同時，吃些含鈣的食物，能獲得最佳燃脂效果。


 

綠茶：不僅有抗癌、抗氧化作用，還有提高新陳代謝的作用。

每天喝3次，能消耗60卡熱量。


 



蔬菜-能促進血液循環

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菠菜：能促進血液循環，令距離心臟較遠的雙腿也吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，起到排毒瘦腿的效果。


 

西芹：西芹含有大量的鈣和鉀，可減少下半身的水份積聚。

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西紅柿：常吃新鮮的西紅柿可以利尿，去除腿部的疲勞、減少水腫，生吃效果更好。


 



水果-是減肥時的理想食品

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蘋果：吃一顆蘋果的熱量為50卡路裏，但消化和吸收卻需要75卡路裏，用它減肥再好不過，同時還能美容一舉兩得。


 

木瓜：有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚


 

西瓜：他是生果中的利尿專家，多吃可減少身體中多餘水份。


 

葡萄柚：卡路裏極低，亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水份積聚。


 

奇異果：除了維他命是他的強項外，其纖維含量也十分豐富，可以增強脂肪的分解速度，避免腿部積聚過多的脂肪。

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蛋：維他命B2有助去除脂肪

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維他命B2：有助去除脂肪，除此之外，他蘊含的維他命B1:可以去除下半身肥肉。


 

瘦火雞肉：含高蛋白，是脂肪含量最低的肉食。


 

海魚：經常吃海魚，對降脂減肥十分有益，每星期可以吃3~4次



榖物-另新陳代謝效果更好

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芝麻：他的亞麻仁油酸可以去除附在血管內的膽固醇令新陳代謝效果更好。


 

紅豆：所含的石鹼酸成分可以增進大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘。


 

燕麥：他被稱為"燃燒鬥士"能提供飽足感和身體能量，還能有效低幫助身體燃燒脂肪。

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紫菜：可以幫助排走身體內的廢物和積聚的水份 其他紫菜除了含有豐富的維他命A、B1、B2，最重要的就是他蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內的廢物和積聚的水份。


 

蒟篛：完全不含脂肪又美味，他的豐富植物纖維更可以使下半身的淋巴暢通，防止腿部出現局皮組織。


 

辣椒：食物中加入辣椒，會提高身體的新陳代謝率，還能使人餐後不容易感覺飢餓。

 

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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